Temat: Miesiąc i będzie ładnie?

Pytanie do dziewczyn, które podejmowały miesięczne wyzwania na brzuch.
Jakie były efekty? Czyje to były ćwiczenia? Ile trwały?

Co możecie polecić?
Proszę o linki :)
przysiady ;) ooooooooooooooo tyłeczek się zrobił bardziej apetyczny 
Ahah, spoko ale pytam o brzuch :D Ale jak  mówisz, to i przysiady wezmę!
Przy Twoim stosunku wagi do wzrostu nie sądzę, żeby takie wyzwanie cokolwiek Ci dało. Najpierw trzeba spalić tłuszcz, bo inaczej mięśnie się nie pokażą.

faulty napisał(a):

Przy Twoim stosunku wagi do wzrostu nie sądzę, żeby takie wyzwanie cokolwiek Ci dało. Najpierw trzeba spalić tłuszcz, bo inaczej mięśnie się nie pokażą.



Czytałam, że u kobiet by pokazał się choć zarys mięśni brzucha, poziom tkanki tłuszczowej musi zejść do około 22%. Ty z pewnością masz sporo więcej. Jeśli połączysz takie wyzwanie z cardio to efekty z pewnością będą lepsze. Po samych ćwiczeniach na brzuch nic nie będziesz miała. :)

faulty napisał(a):

Przy Twoim stosunku wagi do wzrostu nie sądzę, żeby takie wyzwanie cokolwiek Ci dało. Najpierw trzeba spalić tłuszcz, bo inaczej mięśnie się nie pokażą.

dokładnie, napracujesz się a potem się poddasz bo efektow wizualnych nie bedzie..

pinkpower napisał(a):

faulty napisał(a):

Przy Twoim stosunku wagi do wzrostu nie sądzę, żeby takie wyzwanie cokolwiek Ci dało. Najpierw trzeba spalić tłuszcz, bo inaczej mięśnie się nie pokażą.
Czytałam, że u kobiet by pokazał się choć zarys mięśni brzucha, poziom tkanki tłuszczowej musi zejść do około 22%. Ty z pewnością masz sporo więcej. Jeśli połączysz takie wyzwanie z cardio to efekty z pewnością będą lepsze. Po samych ćwiczeniach na brzuch nic nie będziesz miała. :)

Ja miałam ładnie zarysowane mięśnie przy 25%, jeśli to może być pocieszeniem dla kogoś ;)
Ok, zrobie tak jak mówicie. 30 minut na rowerku stacjonarnym 3-4 razy w tygodniu? Bieganie odpada, bo jestem po chorobie, jeszcze biorę antybiotyk.
tez bym chciala efekty po m-cu.....

u siebie widze efekty po dobrych 15m-cach i wcale szalu w szatni na basenie czy silowni nie robie.....
Jeżeli chcesz zobaczyć jakieś mięśnie na swoim brzuchu to po prostu schudnij kilkanaście kg
Żadne ćwiczenia Ci nie pomogą - Ty mięśnie brzucha masz, tylko ich nie widać pod warstwą tłuszczu!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.