abs moje efekty - strona 1

Dołączył: 2012-04-28
Miasto: Katowice
Liczba postów: 8463

27 grudnia 2013, 11:40

Hej. Chciałabym Wam pokazać jak zmienił się mój brzuch od sierpnia/września do dzisiaj :) Mniej więcej na taki efekt liczyłam, jeszcze nie jest idealnie, ale spokojnie, mam czas ;) Na obu zdjęciach brzuch jest NAPIĘTY.

sierpień/wrzesień

dzisiaj

Domyślałam się, że wielu z Was nie będzie się podobał, ale ważne, że mi zaczyna się podobać :)

Edytowany przez Felvarin 27 grudnia 2013, 11:47

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

adzia11

Dołączył: 2009-07-11
Miasto: Montego Bay
Liczba postów: 1113

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2013, 11:41

z kim ćwiczyłaś abs ? mel b ?

Efekt powalający :)

Edytowany przez adzia11 27 grudnia 2013, 11:42

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Keaira

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2013, 11:43

ważne, że Ci się podoba; efekt jednak jak dla mnie fajny

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Felvarin

Dołączył: 2012-04-28
Miasto: Katowice
Liczba postów: 8463

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2013, 11:45

adzia11 napisał(a):

z kim ćwiczyłaś abs ? mel b ?

Mel b od czasu, do czasu, ale raczej na rozgrzewkę. Ab intervals z Shaunem T, Ab ripper, abs z kanału na youtube passion4profession i "swoje" zestawy, czyli wariacje brzuszkowe ;)

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Coolaa

Dołączył: 2013-10-03
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1356

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2013, 11:47

ja do takiego brzucha nie dążę, ale Ciebie podziwiam:):) gratuluję!

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

slaids

Dołączył: 2012-09-06
Miasto: -
Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2013, 11:47

Świetnie!
Napisz proszę dokładnie co ćwiczyłaś :) I nie chowaj się w tych workowanych ciuchach z taką figurą! :)

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Felvarin

Dołączył: 2012-04-28
Miasto: Katowice
Liczba postów: 8463

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2013, 11:50

slaids napisał(a):

Świetnie! Napisz proszę dokładnie co ćwiczyłaś :) I nie chowaj się w tych workowanych ciuchach z taką figurą! :)

To ciuchy po domu xD Wygodniej mi się sprząta

To co wyżej napisałam + cardio. Brzuszki wszelkiego rodzaju, skośne, proste, z uniesionymi nogami, ze zgiętymi w kolanach pod kątem 90 stopni, planki, nożyce itd itd. Ćwicząc samodzielnie wzoruje się m.in. na tej pani

https://www.youtube.com/watch?v=L-16NIYed18&list=WLIOO6nzHE4hVIUqe24n1hsUlwlghsWgTt