Temat: Ćwiczenia brzucha po cesarzu

Pytanie do dziewczyn po cesarce lub osób orientujących się.Czy 3 miesiące po cięciu można już ćwiczyć ? Jakie ćwiczenia na początek? Czy można hulahopować z wypustkami? 
Myślę że na hula hop za wcześnie, aczkolwiek na pewno zaczęłabym już delikatnie ćwiczyć
mozna trenowac tylko pomalu, nie intesywnie, nie mozesz sie forsowac. Ja hula hopem zaczelam po 6 mies. moje miesnie nie byly gotowe wczesniej na cwiczenia. Zalezy jak twoje cialo dochodzi do siebie. Musisz sama sprawdzic i obserwowac ktore cwiczenia jestes w stanie robic. 
Pasek wagi
zacznij od napinanie mięśni, to też jest b. dobre ćwiczenie
ja zaczęłam ćwiczyć własnie 3,5 miesiąca po cc. ćwiczę callanetics i nie odczuwam choćby minimalnego dyskomfortu przez cięcie
Pasek wagi
super dziewczynki dziękuję za odpowiedź, u mnie dieta to średnio wchodzi w grę bo mały na wszystko uczulony i nawet owoców nie jadam, nie wiem kiedy to minie, jadę tylko na indyku, ziemniakach, marchwi i pietruszce, nic poza tym, nabiał, kurczak - masakra, nawet jabłek nie mogę :( dlatego pytam o ćwiczenia bo zostało mi jeszcze 5 kilo do zrzucenia i się niecierpliwię strasznie :)
ja zaczęłam ćwiczyć brzuszki ok pół roku po cięciu,ale bardzo długo rana mi się goiła,więc bałam się wcześniej,

elohia86 napisał(a):

super dziewczynki dziękuję za odpowiedź, u mnie dieta to średnio wchodzi w grę bo mały na wszystko uczulony i nawet owoców nie jadam, nie wiem kiedy to minie, jadę tylko na indyku, ziemniakach, marchwi i pietruszce, nic poza tym, nabiał, kurczak - masakra, nawet jabłek nie mogę :( dlatego pytam o ćwiczenia bo zostało mi jeszcze 5 kilo do zrzucenia i się niecierpliwię strasznie :)
a ryż i kasze? Bo ja to mogłam akurat nawet przy tym że moja miala okropna skaze białkową tylko taką że nawet pediatra stwierdził że jest tak do dupy że gorzej być nie może:-P
Pasek wagi
ja tam zaczełam ćwiczyc po 6 tygodniach od cc, z tym że po 4 tygodniach byłam u gina i dostałam pozwolenie. Kręciłam hula hop z wypustkami na poczatek ale zaczynałam od ok 6 minut dziennie. Obecnie jutro minie 5 miesiac od cc a ja trenuje nawet siłowo i trenowałam nawet w 3 miesiącu po.
Także spokojnie możesz ale na początek ostrożnie delikatnie słuchaj ciała jeśli za duzo to przerwij kiedy indziej dodasz

a dodam jeszcze że ja ćwiczyłam do 8 miesiaca ciązy zestawy z piłka, pewnie dlatego mi było łatwiej wrócić do formy po ciązy,
a to czy Ty możesz musisz sprawdzić sama :)
Pasek wagi

virginia87 napisał(a):

elohia86 napisał(a):

super dziewczynki dziękuję za odpowiedź, u mnie dieta to średnio wchodzi w grę bo mały na wszystko uczulony i nawet owoców nie jadam, nie wiem kiedy to minie, jadę tylko na indyku, ziemniakach, marchwi i pietruszce, nic poza tym, nabiał, kurczak - masakra, nawet jabłek nie mogę :( dlatego pytam o ćwiczenia bo zostało mi jeszcze 5 kilo do zrzucenia i się niecierpliwię strasznie :)
a ryż i kasze? Bo ja to mogłam akurat nawet przy tym że moja miala okropna skaze białkową tylko taką że nawet pediatra stwierdził że jest tak do dupy że gorzej być nie może:-P

no tak ryż i kasze oczywiście też :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.