Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Do kobietek z umięsnionym brzuchem, jak ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13674

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 15:46


marzy mi sie taki brzuch
chodzi o ten zarys mięśni. Mój brzuch wygląda zupełnie inaczej, i najpierw musze zwalczyć sporo tłuszczu ale chce wiedzieć jak się robi taki brzuchKiedys czytalam że niby aby kobieta miała taki umięśniony brzuch to musi byc na granicy niedowagi by jakiekolwiek mięśnie było widać. To prawda?? Jak wam sie udało zyskać taki albo podobny brzuch, jak go ćwiczycie i jak wyglądała wasza droga walki o takie cudeńko.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika laurabedziefit

laurabedziefit

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 15:54

najważniejsza dieta na 100%

ja miałam kiedyś ale już  nie mam :D
trzeba uważać na cukier, ja nie jadam wtedy nawet owoców
nie chodzi tyle co o niedowagę a o bardzo nisko poziom tłuszczu
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13674

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 16:04

tz jaki poziom tłuszczu mniej więcej??a ćwiczyłaś coś konkretnie czy brzuszkami wyrabiałaś tylko mięśnie?
Aż tak cukier tu szkodzi? Myślałam że po prostu dużo bialka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika NowaJaWwa

NowaJaWwa

  • Dołączył: 2013-05-08
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 2222

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 16:09

chętnie poczytam wątek =)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika april165

april165

  • Dołączył: 2011-07-19
  • Miasto: Antananarywa
  • Liczba postów: 380

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 16:10

Ale super, też bym chciała wiedzieć jak dojść do czegoś takiego! Bo czasami to wydaje się niemożliwe...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laurabedziefit

laurabedziefit

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 16:14

dużo białka (nie mniej niz 120g) i mało węglowodanów prostych, bo pod tluszczem mięśni nie widać, ale najlepiej zapytaj na sfd o to, bo ja żadnym znawcą nie jestem i nie chcę namieszać
wtedy chodziłam na siłownie 3razy w tyg, tam tez brzuszki robiłam i w wolne dni jezdzilam na rowerze, biegałam, pływałam trochę intensywnie bo trenowałam pływanie.
mniej więcej kilkanaście %, ale też zależy od wielkości mięśni - im lepiej "zrobione" tym więcej tluszczu mozna mieć, żeby było jak na tym zdjęciu co wrzuciłaś

Zdjęcie użytkownika bodyroxx

bodyroxx

  • Dołączył: 2013-08-01
  • Miasto: Sandwich
  • Liczba postów: 3007

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 16:24

Ja delikatnej kratki dorobiłam się na ćwiczeniach z dużym obciążeniem, przy czym nie były to ćwiczenia izolowane na brzuch a wielostawowe, np. martwy ciąg. Nie mam niedowagi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika colourfulskyy

colourfulskyy

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 16:38

Dziewczyny czy to prawda, ze umiesniony brzuch = male piersi?
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13674

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 16:42

heh pewnie troche tak, im jestesmy grubsze tym większe piersi, przecież to normalne, im mniej tluszczu tym mniejszy biust
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika laurabedziefit

laurabedziefit

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 16:43

tak, bo piersi to tluszcz a jego musi byc malo, a ten w piersiach nie jest do niczego potrzebny, więc organizm nie płacze po nim i łatwo się go pozbywa - w przeciwieństwie do właścicielki ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.