Temat: A6W od 1 listopada

u mnie takze 27 dzis zrobiony ;)

Vanijaa, poszukam wiadomosci o tym bo pamietam ze czytalam kiedys co sie powinno zrobic. jak znajdę to wyślę na forum ;)

Czasami zdarza się tak, że nie musimy przerwać ćwiczenia Aerobiczna 6 Weidera z jakiegoś powodu, np. z powodu wyjazdu, choroby, czy po prostu braku czasu. Co wtedy robić?

Wszystko zależy od tego, na jak długo przerwaliśmy nasze ćwiczenia.
Załóżmy, że ostatni dzień jaki ćwiczyliśmy to 24 dzień z harmonogramu.

Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 1 dzień to nic się nie stało, następny raz gdy ćwiczymy powinniśmy trenować 25 dzień.

Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 2-4 dni to powinniśmy następnego dnia trenować harmonogram, od dnia, w którym przerwaliśmy, czyli w naszym przypadku będzie to od 24 dnia.

Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 5-14 dni to po powrocie do ćwiczeń musimy się cofnąć w harmonogramie o połowę dni, którą nie ćwiczyliśmy, czyli gdy nie ćwiczymy 6 dni, to cofamy się o 2, a więc w naszym przypadku do 22 dnia.

Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenia na dłuższy okres czasu, taki, że powinniśmy się cofnąć do dnia wcześniejszego niż 10, to polecam rozpoczęcie harmonogramu od nowa. Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenia nie wykonując nawet pierwszych 5 dni z harmonogramu to należy zaczać od nowa.

proszę ;))

Podaje pomiary z dzisiaj brzuch 84 a talia 75

jestem po 27 dniu i za chwilke zabiore sie za 28. coraz mniej wysilku mnie to kosztuje tez tak macie, to przejscie z 16 na 18 jakos specjalnie mnie nie zmeczylo.

Ostatnio mialam kryzys, przyszlam z imprezy po kilku drineczkach i sobie mysle nie robie a6w bo mi sie nie chce a jak zaczne to pewnie zwroce zawartosc zoladka, no ale maz przychodzi i pyta robilas dzisiaj brzuszki ?? a ja ze nie , a on na to: no to juz sie przestan obijac, to ze poszlas na impreze nie znaczy chyba ze przestajesz walczyc, po tej akcji codziennie mnie wypytuje czy juz zrobilam, nie daje mi przerwac.... a musze dodac ze na poczatku listopada nie byl zachwycony tym moim planem 6-cio tyg.Bardzo sie ciesze, zo docenil i ze mnie pilnuje bo gdyby nie to to pewnie bym juz sie poddala (robienie brzuszkow po imprezie bylo okropne glowa mnie rozbolala i zrobilo mi sie niedobrze ale dotrwalam na szczescie do konca).

no tak, musisz zrobic 26 drugi raz, a dopiero pozniej isc dalej ;))

ja jeszcze przed cwiczeniami, bo mi sie zajecia skonczyly i za cholere nie moge sie za to wziac ;/ w dodatku jeszcze musze na gegre sie uczyc a nic nie umiem ;/