© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 października 2013, 15:13
Tak jak we wczesniejszych edycjach bylo wpisujemy swoej wymiary tj talia i brzuch. Codziennie wpisujemy ile krecilysmy i sumujemy laczny czas krecenia mam nadzieje ze przylacza sie osoby z wczesniejszych educji hulajacych i ze znajda sie nowe osoby 
Edytowany przez aaaotoja 14 listopada 2013, 17:37
10 września 2015, 14:41
Stosujecie hula hop z obciążeniem czy nie? Bo ja próbowałam i tak, i tak, ale za każdym razem mam ogromne siniaki... nie wiem sama od czego, bo ogólnie nie wychodzą mi one często. Ktoś może mi coś na ten temat powiedzieć? Zdarzyło wam się tak kiedykowliek?
Używam hula - hop z kulkami i nigdy nie miałam siniaków. Zatem nie wiem co Ci doradzić. Czytałam tu wielokrotnie, żeby się nie zniechęcać, bo one przestają się pojawiać. Ale gwarancji dać nie mogę. W każdym razie zwiększaj liczbę minut powoli. Daj organizmowi się przyzwyczaić.
10 września 2015, 14:56
Cześć Dziewczyny! Zobaczyłam Wasz wątek na głównej i mnie zaciekawił. Napiszcie proszę jak ćwiczycie - ile min dziennie i jakie macie rezultaty. No i ile musiałyście na początku trenować bo myślę sobie że mi hula hop będzie ciągle spadać:(
10 września 2015, 20:13
ja nie umiem tym zwykłym kręcić. Hula hop z masażem zaczekam kręcić jakieś ponad 2 lata temu. Na początku ciągle spadło ale byłam uparta i jakoś się udało. Siniaki były przez pierwszy miesiąc a później już nie. Jedynie pobawiliy się po długiej przerwie. Teraz mało kręcilam ale mam nadzieję że uda mi się powrócić do regularnego kręcenia. Zaczynaj to było tak jakoś od 40 do 60 minut dziennie 5 lub 6 razy w tygodniu
10 września 2015, 22:39
Nie, nie będzie spadało. To jest kwestia wprawy, której stopniowo nabierzesz. Moja sześcioletnia bratanica jest tego dowodem. Nauczyła się kręcić w kilka dni. Ja o efektach mówić będę za miesiąc, ponieważ miałam przerwę. Choć ta przerwa też dowodzi, że kółko jest skuteczne. Przybyło mi kilka kilogramów i kilka centymetrów w pasie i biodrach. Natomiast zamierzam kręcić regularnie 6 dni w tygodniu i jestem pewna, że za miesiąc o tej porze będą spadki. Dlatego zapraszamy do wspólnego kręcenia :)
Dzisiaj 70/180 min.
10 września 2015, 23:16
Dzięki Dziewczyny! Kupię sobie kółko, trochę poćwiczę i dołączę do Was
13 września 2015, 21:21
120/300 minut
14 września 2015, 18:40
30/110
Ja dzaś miałam.pierwsze podejsxie do kilera chodakowskiej.
Po Przerwie z ćwiczeniami i dieta Zaczynam od Zera. Ciężko idzie. Ale mam nadzieję z e do końca tygodnia uda mi się zrobić całego kilera na raZ
14 września 2015, 22:03
60/360 min. Ale poza kółkiem nic, nic, nic...
15 września 2015, 06:48
ja.wróciłam do szkoły. I jak wcześniej miałam więcej czasu to teraz go prawie brak. Także dlatego mniej u.mnie. Zawsze podczas jakiegoś filmu kręcilam a teraz już nawet na film brak czasu i sił
15 września 2015, 21:33
Ja też na miesiąc wróciłam do szkoły i właśnie dlatego mam czas:) Kręcę jak przygotowuję się do lekcji:)
80/440 min
