16 września 2013, 15:33
Hej:)
2 stycznia wreszcie znów zobaczę sie z moim chłopakiem, więc do tego dnia postanowiłam być na diecie żeby było mi fajnie:|
Najbardziej zależy mi na pozbyciu sie tłuszczu z brzucha, stąd moje pytanie:
Czy samo kręcenie hula hop da mi upragnione efekty w ciągu tych niecałych czterech miesięcy?
Jeśli nie, ile brzuszków dziennie jest zalecane?
Zamierzam też biegać i pojawiają sie kolejne pytania:
Czy robić to szybkim tempem - krócej, czy powolnym (marszem?) ale dłużej...
Dziękuje i pozdrawiam:*
- Dołączył: 2012-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2538
16 września 2013, 15:43
Hula hop daje super efekty :) Jak biegać, to raczej interwał :P (Najpierw wolno, potem szybko i znowu wolno) ale to zależy od Twojej kondycji, jeśli dopiero zaczynasz to najłatwiej będzie Ci biegać w wolnym tempie.
Edytowany przez Andzia1597 16 września 2013, 15:43
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
16 września 2013, 15:48
taaaak, na pewno hula hop i brzuszki spalą tłuszcz... jakby ktoś nie zrozumiał - nie spalą.
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2155
16 września 2013, 15:55
co do biegania to raczej sprawdź kondycję i mierz siły na zamiary. Ja myślałam, że godzinę pobiegam a wysiadłam po kwadransie. jeśli będziesz systematyczna to napewno ci się uda osiągnąć cel.
16 września 2013, 16:04
jeśli do tego dołączysz zero słodyczy, na pewno się uda ;)
- Dołączył: 2009-07-30
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1387
16 września 2013, 16:05
Jeżeli bieganie - to długie i mało intensywne (w tzw. 2 strefie maksymalnego tętna). Druga strefa nie wymaga dużego wysiłku, szybki marsz albo wolne bieganie - a to właśnie w tej niej najbardziej spalamy tłuszcz.
- Dołączył: 2012-07-05
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 116
16 września 2013, 16:09
Bieganie i hulahop super, ale żeby mieć płaski brzuch to dieta, dieta i jeszcze raz dieta! brzuszki, zanim nei spalisz tłuszczu są bez sensu, tylko się niepotrzebnie namęczysz. Podsumowując aeroby+dieta.
16 września 2013, 16:09
Jako, że same brzuszki tudzież a6w nie spalą tłuszczu, raczej wzmocnią mięśnie najlepiej połączyć je z czymś bardziej wysiłkowym (np.: bieganie itd.)
Powodzenia
- Dołączył: 2012-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2538
16 września 2013, 16:09
OrdemEprogresso napisał(a):
taaaak, na pewno hula hop i brzuszki spalą tłuszcz... jakby ktoś nie zrozumiał - nie spalą.
Hula hop to też cardio :P Ale samo hula-hop nie wystarczy :)
Edytowany przez Andzia1597 16 września 2013, 16:10
- Dołączył: 2011-01-31
- Miasto: Manhattan
- Liczba postów: 2736
16 września 2013, 16:18
ja do znudzenia polecam cross treningi. \100% że poprawią sylwetke przy odpowiedniej diecie :)