Temat: płaski brzuch, bo chce sie mu podobać

Hej:)
2 stycznia wreszcie znów zobaczę sie z moim chłopakiem, więc do tego dnia postanowiłam być na diecie żeby było mi fajnie:|
Najbardziej zależy mi na pozbyciu sie tłuszczu z brzucha, stąd moje pytanie:
Czy samo kręcenie hula hop da mi upragnione efekty w ciągu tych niecałych czterech miesięcy?
Jeśli nie, ile brzuszków dziennie jest zalecane?

Zamierzam też biegać i pojawiają sie kolejne pytania:
Czy robić to szybkim tempem - krócej, czy powolnym (marszem?) ale dłużej...

Dziękuje i pozdrawiam:*
Hula hop daje super efekty :) Jak biegać, to raczej interwał :P (Najpierw wolno, potem szybko i znowu wolno) ale to zależy od Twojej kondycji, jeśli dopiero zaczynasz to najłatwiej będzie Ci biegać w wolnym tempie.
Pasek wagi
taaaak, na pewno hula hop i brzuszki spalą tłuszcz... jakby ktoś nie zrozumiał - nie spalą.
co do biegania to raczej sprawdź kondycję i mierz siły na zamiary. Ja myślałam, że godzinę pobiegam a wysiadłam po kwadransie. jeśli będziesz systematyczna to napewno ci się uda osiągnąć cel. 
Pasek wagi
jeśli do tego dołączysz zero słodyczy, na pewno się uda ;)
Jeżeli bieganie - to długie i mało intensywne (w tzw. 2 strefie maksymalnego tętna). Druga strefa nie wymaga dużego wysiłku, szybki marsz albo wolne bieganie - a to właśnie w tej niej najbardziej spalamy tłuszcz.
Bieganie i hulahop super, ale żeby mieć płaski brzuch to dieta, dieta i jeszcze raz dieta! brzuszki, zanim nei spalisz tłuszczu są bez sensu, tylko się niepotrzebnie namęczysz. Podsumowując aeroby+dieta.
Jako, że same brzuszki tudzież a6w nie spalą tłuszczu, raczej wzmocnią mięśnie najlepiej połączyć je z czymś bardziej wysiłkowym (np.: bieganie itd.)

Powodzenia

OrdemEprogresso napisał(a):

taaaak, na pewno hula hop i brzuszki spalą tłuszcz... jakby ktoś nie zrozumiał - nie spalą.
Hula hop to też cardio :P Ale samo hula-hop nie wystarczy :)
Pasek wagi
ja do znudzenia polecam cross treningi. \100% że poprawią sylwetke przy odpowiedniej diecie :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.