- Dołączył: 2013-05-05
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 232
9 sierpnia 2013, 09:08
Hej. Znacie jakies fajne cw na brzuch. I na dolne partie brzucha. Chodzi mi o zzucenie tkanki i lekkie wymodelowanie . I jeszcze po ilu tygodniach widac pierwsze efekty? i Ile razy w tygodnii cwiczylyscie ?
9 sierpnia 2013, 09:17
Cardio, nic innego nie pomoże na spalenie tłuszczu. Cardio i dieta :(
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Ands
- Liczba postów: 901
9 sierpnia 2013, 09:20
biegaj.... możesz wyrzeźbić mięśnie, ale jak są przykryte warstwą tłuszczu to tego nie bedzie widać. Wiem coś o tym bo jak jadę ręką po brzuchu to czuję "kalaoryfer" ale mam niewielką (ale jednak) warstwę tłuszczyku i niestety mięśni nie widać. Biegam, zawartość tłuszczu w organiźmie spada (mam wagę która to sprawdza) i powoli będą bardziej widoczne
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Ands
- Liczba postów: 901
9 sierpnia 2013, 09:21
a na brzuch dobra jest a6w, tylko trzeba być systematycznym
- Dołączył: 2013-05-21
- Miasto: Nassau
- Liczba postów: 618
9 sierpnia 2013, 09:21
Polecam ćwiczenia na boczki z Tiffany, są naprawdę genialne, ja widzę zmianę już po 2 tygodniach codziennych ćwiczeń ;)
- Dołączył: 2009-06-22
- Miasto: Nassau
- Liczba postów: 7753
9 sierpnia 2013, 09:29
Zawsze mnie śmieszyło, że dorosłe laski mówią o swoim brzuchu "brzuszek". Brzuszek to ma dziecko! :D
Co do pytania - może Mel B na brzuch, albo rób po prostu zwykłe spiętki, ale w dużych ilościach - np codziennie kilka dobrych serii po 100/150 w połączeniu z innymi ćwiczeniami 'dywanowymi'.
- Dołączył: 2013-01-20
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 272
9 sierpnia 2013, 10:14
Ja ćwiczę codziennie cos innego :P Ale bardziej włąsnie takie cardio, zeby najpierw stracic tłuszcz, a dopiero później rzebic :)
A ćwicze np. killera, rowerek, biegam, skakanka, turbo. codziennie cos innego, zeby sie szybko nie znudziło, a organizm nie przyzwyczaił do jednego wysiłku :)
9 sierpnia 2013, 15:18
nie znam nic ciekawego :/
