Temat: Kaloryfer u dziewczyny?


Witam, mam pytanie do osób, które znają się na rozbudowie mięśni/redukcji tłuszczu lepiej ode mnie. ;)
Myślicie, że może udać mi się uzyskać kaloryfer na brzuchu do września/października?

Mam 161 cm wzrostu, ważę 53 kilo. jem 1600 kcal/dziennie, ćwiczę koło 2-3 godzin.

Aktualnie jestem trochę otłuszczona i przez to nie widać u mnie mięśni, ale myślę, że po zrzuceniu 2-3 kilogramów i ostrych ćwiczeniach może być całkiem nieźle.
Aktualnie wyglądam tak:
(zdj. robione o godzinie 22)











Myślicie, że jest jakaś szansa, żeby to się udało?
myślę, że masz dużą szansę. :) jak to nie widać mięśni? ja widzę, super brzuch! :)
Owszem, masz zarysy mięśni skośnych, teraz dołożyć coś na nominalne i będzie ;D
Otłuszczona to Ty nie jesteś. Masz super brzuch i myślę, że może Ci się udać.

majoreek napisał(a):

Owszem, masz zarysy mięśni skośnych, teraz dołożyć coś na nominalne i będzie ;D


A nominalne to jakie, że tak głupio spytam. ;d
Jakie dotąd wykonywałaś ćwiczenia i masz już plan jakie będziesz wykonywać? Zastanawiam się tylko co oznacza termin ostre ćwiczenia :P Tak, powinno Ci się udać osiągnąć cel. 
realne
Pasek wagi

Wells66 napisał(a):

Jakie dotąd wykonywałaś ćwiczenia i masz już plan jakie będziesz wykonywać? Zastanawiam się tylko co oznacza termin ostre ćwiczenia :P Tak, powinno Ci się udać osiągnąć cel. 


Ostre w sensie siłowe + cardio, a nie dywanówki czy hula hop. ;)
nominalne to są głowne,środkowe mięśnia brzucha

Hipokrytka. napisał(a):

Wells66 napisał(a):

Jakie dotąd wykonywałaś ćwiczenia i masz już plan jakie będziesz wykonywać? Zastanawiam się tylko co oznacza termin ostre ćwiczenia :P Tak, powinno Ci się udać osiągnąć cel. 
Ostre w sensie siłowe + cardio, a nie dywanówki czy hula hop. ;)

Rozumiem doskonale, pytam jednak bardziej szczegółowo :) Jakie z siłowych i cardio?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.