Temat: Wyzwanie dla brzucha- co sądzicie?

Bardzo fajny pomysł , a ta nagroda to świetna motywacja : )

dodam jeszcze, że 'x' między czasem wykonywania ćwiczeń to kilkuminutowa przerwa na odpoczynek.

Fajny plan :) Ale ja slyszalam, ze jak codziennie robi sie te same cwiczenia ( czyli brzuszki jak wynika z Twojego planu) miesien przyzwyczaja sie i przestaje sie zmieniac, a w dodatku nie ma czasu na regeneracje. Proponowalabym robic 3 dni cwiczen na brzuch i 3 dni na nogi i pupe, wtedy zmieniasz aktywnosc, a wiec nie przyzwyczaisz miesni  i  maja czas na regeneracje  Ale to tylko moja skromna opinia, pozdrawiam 

super to pomyslalas. Czymam kciuki za wytrwalosc w postanowieniu

nawet od brzuszków brzuch musi odpoczywać. A w Twoim planie nie ma ani jednego dnia bez ćwiczeń. Jedyna rzecz do której bym sie przyczepiła :). Może chociaż niedzielę zamaluj na ciemniejszy kolor i nic nie rób tego dnia :)

Bardzo dobrze zorganizowany plan !

Ooo jaka fajna sprawa. Może bym coś takiego też sobie zrobiła, bo mój brzuch woła o pomstę do nieba. :) Mogłabym pomysł sobie "zapożyczyć"? 

witam ;) @Kamila - masz może ten plan zapisany w excellu??

jakie robisz brzuszki?? bo jak tylko klasyczne na górny prosty mięsień nie są wystarczające :) ... trzeba też ćwiczyć na mięśnie dolne .. skośne i poprzeczne :) no jakiś dzień na regeneracje :) 

uważam też :) że lepiej dołożyć od razu kilka ćwiczeń na nogi i pupę .... a nie sierpień brzuch ... wrzesień nogi i pupa ale to moje osobiste zdanie :)