Kup dietę
Zaloguj się

Temat: sierpniowe 30 dni do płaskiego brzuszka bez boczków!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika naosik

naosik

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 21:58

Podjełam wyzwanie 

ktoś chętny aby dołączyć ;). Razem raźniej jak wiadomo,a możemy się wspierać,motywować ;).

Edytowany przez naosik 7 sierpnia 2013, 13:16

Zdjęcie użytkownika mozalimona

mozalimona

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto: Elba
  • Liczba postów: 550

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 22:01

robilam, zrobilam 15 dni, dziekuje ze mi przypomnialas, zaczynam od nowa!!! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika naosik

naosik

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 22:03

mozalimona  , zadowolona byłaś nawet z tych 15 dni ;)?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 22:03

Ja mogę, tylko nie jest zbyt wyraźny obrazek i nie wiem jakie to są ćwiczenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika naosik

naosik

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 22:08

daje linka, może trochę lepiej widać

http://kobiecegadzety.pl/8508,30_dni_do_PŁASKIEGO_BRZUCHA_bez_BOCZKÓW_Ostatni_dzwonek_przed_WAKACJAMI

Zdjęcie użytkownika naosik

naosik

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 22:10

moja oponka na starcie wynosi 82cm zobaczymy jak będzie po 30 dniach ;)
Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 22:11

Dziękuję trochę lepiej, to ja zaczynam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 186kluseczka186

186kluseczka186

  • Dołączył: 2009-05-05
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 4213

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 22:13

Zaczynam i ja
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Manuela00x

Manuela00x

  • Dołączył: 2013-07-09
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 636

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 22:22

tez bym chciala zaczac :) a o co chodzi z tymi ćwiczeniami M? bo nie za bardzo kumam ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 186kluseczka186

186kluseczka186

  • Dołączył: 2009-05-05
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 4213

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 22:22

Ok... Będzie to i głupie pytanie ale zawsze miałam problem z rozszyfrowaniem.... Np 2 dnia są 2 powtórzenia wszystkich ćwiczeń... Tzn ze robię po kolei 4 ćwiczenia i po zakończeniu rozpoczynam 2 serie. Czy od razu np. 25 brzuszkow, chwila przerwy i znow 25 brzuszkow i przechodzę do kolejnego ćwiczenia? Mam nadzieje, ze zrozumieliscie moje wynurzenia 

Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.