29 lipca 2013, 18:03
Nie wiem, co robię nie tak od 2 tygodni robię brzuszki abs 8 i nic nie widać.Może jakieś ćwiczenia na spalanie tłuszczyku ?? co polecicie ?? Dodam jeszcze ,że oprócz abs 8 ćwiczę ramiona Mel B i pośladki Mel B ,tak już 2 tygodnie i nic, co jeszcze dodać żeby były efekty ?? Z góry dziękuje :*:-)
- Dołączył: 2013-06-28
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 244
29 lipca 2013, 18:10
Hmm co to jest 8 minut ? Co to wgl brzuszki, to jest nic. Zrób sobie prawdziwy trening brzucha. ABS II, tylko dostosuj go do siebie.
Ripped ABS ITD. Polecam PLANK, AB Roll ;)
- Dołączył: 2012-06-25
- Miasto: Longford
- Liczba postów: 642
29 lipca 2013, 18:17
na spalanie tluszczu trzeba KARDIO te osmiominutowki to sobie mozesz wsadzic tam gdzie swiatlo nie dochodzi, jak mozesz isc na silownie albo na jakis aerobic to pedz !!! 30 min wszystkiego co podniesie ci bicie serca :) youtube - fitappy lub mel b cardio albo poprostu wpisz cardio i ci wyskoczy tona tego wszystkiego . ja cwicze z mel b bo jest zajebista a to nie wszystko :)
- Dołączył: 2012-06-25
- Miasto: Longford
- Liczba postów: 642
29 lipca 2013, 18:17
a po drugie dwa tygodnie to za krotko
![]()
na efekty...
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1845
29 lipca 2013, 18:56
troche malo... te 8min to mozesz robic kilka razy, jesli lubisz:) do tego cardio, nogi itp:) dobrze by bylo jakbys dolozyla jakies jazdy na rowerze, biegi:)
ale rozumiem jakie to wykanczajace, sama od kilku dni ciezko mam sie zmusic do cwiczen w tej pogodzie
na efekty... 
