brzuszki-ból odcinka krzyżowego - strona 2

keyma

26 lipca 2013, 14:25

Nie mogę robić połowy ćwiczeń na brzuch. Chodzi dokładnie o takie pozycje:

Mogę położyć się tylko do połowy pleców, bo wystaje mi tak mocno jakaś kość (ogonowa?), nawet przez matę mnie boli, muszę się delikatnie kłaść na boku, żeby robić brzuszki. Poza tym na końcu pupy (na końcu rowka) mam takie dwie wystające kostki po obu stronach. Wy możecie ćwiczyć w takiej pozycji?

Dokładnie to co na czerwono mnie boli, a te dwie kropki to te dwie kostki (są jeszcze niżej).

Edytowany przez keyma 26 lipca 2013, 14:25

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lili52

Dołączył: 2013-07-11
Miasto: Poznań
Liczba postów: 637

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2013, 14:57

Trudno to ocenić laikowi, ale jeśli Cię to niepokoi, nie zaszkodzi porozmawiać o tym z lekarzem. Choć mogą być to po prostu wystające po schudnięciu kości - tego też doświadczyłam kiedy nieodczuwalne przy większej wadze kości nagle dały o sobie znać w czasie ćwiczeń :)

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

cukierek79

Dołączył: 2009-01-18
Miasto: Tu I Tam
Liczba postów: 2941

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2013, 15:06

Tez tak miałam i problem bólu krzyża podczas robienia brzuszkow spowodowane jest złym wykonywaniem ćwiczeń. Odkąd trenerka pokazała mi jak to sie robi nie mam wiecej kłopotów z bólem. Najważniejsze jest przyciskac plecy w odcinku krzyża mocno do podłogi,jeżeli to nie pomaga to należy złożyć ręcznik i podłożyć sobie pod krzyż.u mnie działa i zero boli.