Błagam, pomóżcie - fatalny brzuch :( - strona 2

Dołączył: 2012-12-21
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 20

12 lipca 2013, 22:32

Odchudzam się od września ubiegłego roku i ku mojej wielkiej radości udało mi się zrzucić 10 kilogramów. Niestety moje ciało nie wygląda tak jak oczekiwałam. Zmieniło się, fakt, ale czasem aż mniej siebie lubię niż przed odchudzaniem :( Otóż moim wielkim problemem jest brzuch. Ćwiczę brzuszki (4 razy w tygodniu po 100) i czasem hula hop, ale efektów jak nie było tak nie ma. Czuję się jakby mi ktoś podciął skrzydła i coraz trudniej mi się zmotywować, a do celu jeszcze spora droga bo kolejne 10kg.

Marzy mi się taki brzuszek ja ma ta vitalijka byłabym najszczęśliwsza na świecie mając takie ciało ale nie wiem jak tego dokonać :( Jeszcze mam zastój teraz już 2 tygodnie... Ważę 62kg, mierzę 159cm i proszę was bardzo o słowa motywacji i rady jak przetrwać ten kryzys!

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

olava

Dołączył: 2013-06-01
Miasto: Kobylarnia
Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2013, 22:47

.

Edytowany przez olava 4 sierpnia 2019, 23:02

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ninimini

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2013, 22:47

aniarzeszow napisał(a):

ninimini napisał(a):
zrob sobie cheat dayzamiast brzuszkow cwicz Mel B ABS i cwiczenia na brzuch na YT Fittapy ma duzo filmikow na brzuch, polecam basen, Tiffany Rothe, Jilian Michaels 30 days Shred spróbuj a całe ciało stanie sie ładniejsze, poogladaj filmiki poprubuj i wybierz te ktore ci sie podobaja najbardziejnie przejmuj sie w odchudzaniu tak jest ze pojawia sie zastuj wazne ze wziełas sie do roboty i zgubilas 10 kg:)
te pierwsze 10 poszło jak z płatka, dlatego ciężko mi z tym zastojem... dużo słyszałam o Jilian, jutro wypróbuję. do basenu nie mam dostępu niestety.

no to następne 10 czy ile tam chcesz schudnąć tez pójdzie łatwo tylko nie stresuj się nie potrzebnie żeby mieć idealny brzuch potrzeba czasu i pracy, nawet jeśli jesteś jabłkiem to nie znaczy ze nie możesz osiągnąć wymarzonej sylwetki, zacznij ćwiczyć rożne 10 minutówki na przemian ponad 30 min dziennie a po tygodniu już zobaczysz efekty:) a jak myslisz o Jillian i np Shred to zrob tak jak ja ze najpierw Shred pozniej jedna, dwie 10 minótówki z Mel B ja cwiczyłam na zmiane wszystkie efekty sa bajeczne

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

aniarzeszow

Dołączył: 2012-12-21
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2013, 22:48

Felvarin napisał(a):

100 brzuszków 4 razy w tygodniu to niedużo żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha. Mel b, ale 10 min abs, ostatnie 10 minut skalpela Chodakowskiej, ćwiczenia na brzuch z fitappy, Jillian killer abs (czy jakoś tak) oraz 6 week 6 pack. Oprócz brzuszków prostych dodaj skośne, planki, unoszenie nóg itp. No i oczywiście ważna jest dieta, ale to pewnie wiesz :)

jej ja chyba rzeczywiście mało ćwiczę... ;o