Brzuch - ocena - strona 4

Dołączył: 2012-04-28
Miasto: Katowice
Liczba postów: 8463

10 lipca 2013, 23:00

Powiedzcie mi jak oceniacie mój brzuch i przede wszystkim co zrobić, aby lekko zarysować mięśnie? Ćwiczę dość dużo, ponad godzinę dziennie 7 razy w tygodniu, odżywiam się zdrowo i racjonalnie, ale widocznych mięśni jak nie było tak nie ma :( Pomożecie? Oto on:

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

27Agnieszka27

Dołączył: 2010-02-16
Miasto: Elbląg
Liczba postów: 1151

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 06:55

Być może jesz za mało przez cały dzień. Aby urosły mięśnie potrzeba węglowodanów i białek przed treningiem, bo inaczej spalisz mięśnie. Przez cały dzień należy odżywiać tak ciało, aby utrzymać całą jego masę beztłuszczową. Szkoda odchudzać się z wody i mięśni, to szkodzi całemu organizmowi.

#31
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

PaniSwegoLosu

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 08:32

ewela1989a napisał(a):

Juz teraz jest dobrze chcesz miec szesciopak? przestan fajny masz brzuch pozazdroscic

Otóż to! :)

#32
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

monada

Dołączył: 2005-12-13
Miasto: Katowice
Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 08:52

super brzusio :) a mięsni trochę masz...

#33
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kattja80

Dołączył: 2011-07-17
Miasto: Poznań
Liczba postów: 481

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 09:15

wiesz, można dużo ćwiczyć i wyglądać gorzej niż przy mniejszej ilości, lecz bardziej odpowiednich ćwiczeń. Zacznij ćwiczyć siłowo 3 razy w tygodniu z konkretnym ciężarami i wyczyść miskę, jedz pokarmy nieprzetworzone, a powinno być lepiej. Ciężko u ciebie z 6-pakiem, bo mięśni nie masz. Pewnie je wszystkie popaliłaś zbyt intensywnymi i bezsensowymi treningami...