Kup dietę
Zaloguj się

Temat: mel B

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika grosik11111

grosik11111

  • Dołączył: 2013-06-11
  • Miasto: kraków
  • Liczba postów: 1528

Zobacz posty Użytkownika

25 czerwca 2013, 21:08

co lepsze na boczki. Mel B na brzuch czy cardio ? bo nie wiem :/ 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Celebrytka

Celebrytka

  • Dołączył: 2009-05-23
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 1149

Zobacz posty Użytkownika

25 czerwca 2013, 21:21

to ja podłączę się do pytania. Co sądzicie o Mel B. ABS?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MalinowaMama

MalinowaMama

  • Dołączył: 2010-03-24
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 2834

Zobacz posty Użytkownika

25 czerwca 2013, 21:25

najlepiej połączyć kilka treningów i odrazu zrobić dłuższy , efekty będą szybciej widoczne. Polecam wszystkie ćwiczenia z Mel B - połączyć w jeden zestaw i jest super. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Mono24cool

Mono24cool

  • Dołączył: 2011-08-10
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

25 czerwca 2013, 21:30

Ja sama ćwiczę z Mel B abs i 10 minutowy trening brzucha i naprawę widzę efekty, ale oprócz tego ćwicze tez inne rzeczy i cardio, nie zapominając też o diecie  :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 13:24

co do boczków polecam jeszcze Tiffany 


a to ogólnie na brzuch wykonuję

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika weraanna

weraanna

  • Dołączył: 2013-05-05
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2013, 20:22

Mel B jest super !!! Najlepiej ćwicz 3 razy w tygodniu cardio i codziennie ABS i 10 m trening brzucha . Do tego dorzuc aerobik np domowy . Mel B ma też wiele fajnych przepisów. Ja ćw z mel i gotuje i ju widać efekty :-) Powidzenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika miskamiki

miskamiki

  • Dołączył: 2013-06-30
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2013, 14:32

ja cwiczyłam z Chodakowska skalpel ale przerzuciłam sie na Mel B wszytskie cwiczenie połaczyłam w całosc zaczynajac od 5 minutowej rozgrzewki konczac na rozciaganiu:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.