- Dołączył: 2013-06-02
- Miasto: skarżysko-kamienna
- Liczba postów: 10
18 czerwca 2013, 20:58
Mam dokładnie 20 dni, żeby mój brzuch wyglądał na plaży idealnie :) Ćwiczyłam wcześniej z Ewą Chodakowską przez pewien czas z przerwami, jednak kontuzja uda nie pozwala mi już na to. Dlatego chcę chociaż brzuch mieć ładny na wakacje :)
Jakie zestawy ćwiczeń polecacie? Najskuteczniejsze i sprawdzone (najlepiej na Was). Nie mówcie proszę o A6W, bo te ćwiczenia nie dają mi w ogóle radości i szybko się przy nich nudzę (tak, robiłam przez pewien czas A6W). Liczę na Waszą pomoc dziewczyny! :D
Wiem, że miałam całe życie, ale nigdy nie byłam gruba, więc bardzo się tym nie przejmowałam. Jestem wysportowana, trenuję regularnie siatkówkę i zależy mi po prostu na płaskim brzuchu z jakimś zarysem mięśni. Nie od razu kaloryfer i widoczny sześciopak :)
Edytowany przez wannabeperfectt 18 czerwca 2013, 21:02
18 czerwca 2013, 21:21
to nie prawda , że w 20 dni nie można nic zrobić! można i to bardzo dużo.
ja wyjeżdżam za 16 dni, też obudziłam się bardzo późno i ćwiczę dopiero 5 dni, a już widzę fajne efekty. Nie mówię że wyrobiłam sobie w 5 dni sześciopak, ale pojawiła się już na moim brzuchu 'pionowa kreska' , zarys mieśni. zostało mi jeszcze 16 dni i ćwiczę dalej, nie poddaję się i na pewno osiagnę cel.
Z tym, że ja nigdy nie miałam większych problemów z brzuchem, może nie był idealnie płaski, był trochę wypukły, ale szybko mi z niego zawsze leci.
ćwiczę a6w dzień 5 i 8 minute abs z tym panem w niebieskich gaciach, też piąty dzień.
Edytowany przez EdyszynLimit 18 czerwca 2013, 21:25
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1802
18 czerwca 2013, 21:28
8 min abs ;D po miesiacu cwiczen z tym panem mialam plaski brzuch. ;)
- Dołączył: 2013-04-14
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 61
18 czerwca 2013, 21:28
Rozumiem cię. dlatego postaram ci pomoc
Znam kilka takich ,, ćwiczeń cud " ja stosowałam i sa skutecznie,ale na ile ? tego ci nie powiem napewno nie są zbyt męczące wyrobisz się z wykonaniem ich w ok 15 minut.
,, ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień" na stronie cwiczenia org. ![]()
