16 czerwca 2013, 19:08
Cześć. Zacznę od tego, że doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że funkcjonuje tu wyszukiwarka i znajdę dzięki niej pierdylion tematów o ćwiczeniach na spalanie tłuszczu. :)
Chcę jednak zapytać o coś z deczka innego.
Sprawa ma się tak, że od zawsze byłam szczupła, może nawet mam lekką niedowagę. Jednak brzuch to moja zmora od w sumie zawsze. Mam taką... wiecie... ciążę spożywczą. ;) + boczki na domiar złego. Od kilku miesięcy ćwiczę więc posłusznie cardio z Mel B i- owszem- brzuch spadł (jakieś ~4 cm), ale spadło też z innych części ciała (co prawda mało, ale jednak), co średnio mi się podoba. A właściwie w ogóle. I tak, wiem, że nie da się również zaprogramować tak, żeby spalać tłuszcz z tylko jednego miejsca. Tego również nie musicie mi uświadamiać. :)
I zastanawiam się, czy może nie przerzucić się teraz na ćwiczenia skupiające się na konkretne części ciała, czyli słynne dziesięciominutówki z Mel B np. No i tu pojawia się moje pytanie do Was:
Czy mimo tego, że miałyście tłuszcz na brzuchu, takie krótkie treningi pozwoliły się Wam go pozbyć? jeśli tak, to w jakim czasie i co dokładnie ćwiczyłyście?
Jeśli chodzi o zdjęcia, możecie zajrzeć do pamiętnika, żeby zobaczyć, jak to wygląda.
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3755
16 czerwca 2013, 19:19
mi krótkie treningi nie zrobiły niczego z tłuszczem, zachód bez sensu. za to 45min fitnessu trzy razy w tygodniu zrobiło swoje.
- Dołączył: 2007-11-08
- Miasto: B
- Liczba postów: 11273
16 czerwca 2013, 19:29
pamiętnik tylko dla właściciela. Też mam problem z tymi partiami :/
- Dołączył: 2007-11-08
- Miasto: B
- Liczba postów: 11273
16 czerwca 2013, 19:33
Zdecydowanie zmniejszyły Ci się boczki. Baaaaardzo. Co na nie ćwiczysz?
edit: w ogóle jak Ty malutko ważysz, aż mi głupio, bo mamy taki sam wzrost :D
Edytowany przez FabriFibra 16 czerwca 2013, 19:34
- Dołączył: 2007-11-08
- Miasto: B
- Liczba postów: 11273
16 czerwca 2013, 19:45
.
Edytowany przez FabriFibra 26 lipca 2013, 18:56
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 10655
16 czerwca 2013, 19:45
Poczytaj o otylosci brzusznej. Tez mam ten problem. Mialam nadwage w tej chwili moje BMi jest w normie z zastrzezeniem, ze mam za duzo tkanki tluszczowej. Praktycznie cale sadlo mam w obrebie brzucha.Tu niestety same cwiczenia nie pomoga. Podstawa likwidacji tluszczu na brzuchu jest prawidlowa dieta czyli warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa. Plus zdrowe tluszcze ktore powinny byc w Twoim codziennym menu. Niestety fakty sa takie, ze jezeli posiadasz tkanke tluszczowa na brzucholu to prawdopodobnie Twoje narzady wewnetrzne tez sa obtluszczone. W mojej rodzinie panuje cukrzyca wiec ryzyko dla mnie jest mega duze. Wiec edukuj sie niewiasto i zrob wywiad w rodzinie ;) Powodzenia!
17 czerwca 2013, 10:44
Mam taki sam problem :/ Niedowaga kurna, a tłuszcz na brzuchu - może nie jakoś dużo, otyłość to nie jest, rozmiary noszę małe, ale brzuch lekko odstaje. I do tej pory nie znalazłam na niego recepty - oprócz biegania, ale bieganie powoduje spadek z całego ciała. Tez bym się chętnie dowiedziała czy można go jakoś wymodelować już bez chudnięcia, bo nie zasuszę się przecież jak rodzynka w imię płaskiego brzucha.
Edytowany przez milka-orzechowa 17 czerwca 2013, 10:47
- Dołączył: 2013-01-09
- Miasto: Biegun
- Liczba postów: 1804
17 czerwca 2013, 11:03
Ja miałam taki problem.Otyłość brzuszna,a waga była w normie.I rzeczywiście musiałam schudnąć aż do niedowagi by się tego pozbyć.A z ćwiczeń robiłam tylko modelujące na brzuch.Działały.
17 czerwca 2013, 11:22
Tyle, że ja np otyłości nie miałam... Z tego co czytam wiele osób ma taki problem.
