- Dołączył: 2013-03-17
- Miasto: Słomniki
- Liczba postów: 229
11 czerwca 2013, 20:17
Lepiej przez miesiąc robic Mel B ABS 8 min codziennie czy Ewę Chodakowską 4 razy w tygodniu ? oprócz tego co robić jeśli podczas biegania zawsze boli mnie brzuch ? Bieganie jest dobrze na wszystko ? i czy lepiej biega szybko i krótko czy wolno i długo ?
Edytowany przez rybka06 11 czerwca 2013, 20:37
11 czerwca 2013, 20:26
Ponieważ sama ćwiczę z Ewą to polecę Ci ją a biegać to najlepiej zmiennym tempem szybko - wolno.
- Dołączył: 2012-09-10
- Miasto: Łeba
- Liczba postów: 38
11 czerwca 2013, 20:28
tak jest, interwały są najlepsze;jak dopadnie zadyszka to chwilę szybki marsz aż powróci oddech
mam tylko pytanie o jakiej porze biegać: rano czy wieczorem?
11 czerwca 2013, 20:40
Pora zależy od upodobań ćwiczącego jak najlepiej lubi.
