10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shak

ja głównie chodzę na fitness: dla relaksu- poskakania- polecam zumbę, typowo na zrzucenie wagi i wzmocnienie polecam ćwiczenia interwałowe, ostatnio zaczęłam też biegać (30 min więcej nie daję rady:P- chodnik nigdy nie ucieknie to jest zdecydowany plus:D), jak tylko jest pogoda wskakuję na rower, basen na rozluźnienie- połowę czasu spędzam zwykle w wannie z bąbelkami:Pale oczywiście można ambitniej

dieta 1700 kalorii (plus- zawsze na coś mam akurat smaka- wpadnie cos nadprogramowo)

przez 4 miechy zrzuciłam ok 12-14 kg. Najbardziej cieszą jednak zgubione cm tam gdzie trzeba i fakt, ze znowu mam się w co ubrać:D przede mna jeszcze drugie tyle do wymarzonej wagi- jak zejdę dyszkę to tez będzie cudnie.

wcześnie ćwiczyłam przy fitappy- lubię dziewczynę, która to prowadzi. Ostatnio popularna Ewa Chodakowska jest dla mnie zbyt nawiedzona- ale ma świetne zestawy turbo

Odp dla: luna15 

tutaj jeszcze raz link do tego filmu, u mnie działa : http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=PLIqis4aWOEzpOYtTceQCXCVMGyb55a5Jp

<-- moje ulubione ćwiczenia na boczki jeszcze około miesiąca i kompletnie znikną a miałam naprawdę z nimi duży problem.