Kup dietę
Zaloguj się

Temat: najlepszy trening cardio

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika maszakra1

maszakra1

  • Dołączył: 2012-06-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1118

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 21:49

 dziewczwyny potrzebuje jakiegos dobrego filmiku na trening cardio gdyz codziennie cwicze abs ale niestety ja musze takze spalac tluszcz.....chodzi mi o jakis trening ktory moge wykonywac zaraz po cwiczeniach 
tylko nie podawajcie zadnych godzinnych ;pmbo raczej po cwiczeniach nie mialabym sily jeszcze tyle cwiczyc
czyli taki niedlugy a przynoszacy efekty 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika emilka1982

emilka1982

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 21:56

mel b jeden 15min, drugi 20min na YT
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 21:58

rozgrzewka Insanisty, trwa 10min, do tego 10min rozciąganie. W zupełności wystarczy. Link 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maszakra1

maszakra1

  • Dołączył: 2012-06-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1118

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 22:00

2 rozne odpowiedzi a ja nadal nie wiem co lepszee ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 22:01

Tak, zgadzam się z agggg, rozgrzewka Insanity jest świetna.
Zdjęcie użytkownika cinnnamon

cinnnamon

  • Dołączył: 2010-02-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2478

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 22:02

Ja tam robię 30 day shred z Jillian :D ok 29 minut, cardio na przemian z siłowymi, efekt murowany :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 22:05

Dodam, że przetestowałam mnóstwo różnych programów i 10min Insanity jest dużo bardziej intensywne niż 40min innych ćwiczeń :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika HeavyRain

HeavyRain

  • Dołączył: 2013-01-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 592

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 22:08

turbo jam/turbo fire 
długosc rózna 20-60 min
do sciagniecia z chomika

polecam :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika misslim

misslim

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto: No Name
  • Liczba postów: 3333

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 22:08

Ja uwielbiam Cardio Party (wszystkie części) z programu Turbo Jam. Pocę się i bawię świetnie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez misslim 27 maja 2013, 22:08

Zdjęcie użytkownika maszakra1

maszakra1

  • Dołączył: 2012-06-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1118

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 22:14

juz wogule sie pogubilam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.