Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczymy brzuch ! Kto ze mną?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2013, 21:54

Witam ! Mam bardzo słomiany zapał i problem z motywacją. Lubię ćwiczyć, ale najgorzej jest zacząć i nie rzucić wszystkiego po kilku dniach. Wiem,że w grupie raźniej, dlatego potrzebuję co najmniej jednej osoby do podjęcia wyzwania. Nie chodzi mi o punktowanie aktywności fizycznej, a raczej o regularne raporty, ile ćwiczymy itp. żeby się wzajemnie motywować i dodawać energii. 

Nie mam ściśle określonego planu, na pewno będą ćwiczenia siłowe (Mel B, 8 minut ABS, fitappy itp.) raz lub 2 razy dziennie, hula-hop i cardio. Osoby, które będą chętne nie muszę wykonywać tych samych ćwiczeń. Chodzi o wspólną walkę o piękną sylwetkę z głównym uwzględnieniem ćwiczeń na brzuch.

Ktoś chętny?
Zdjęcie użytkownika pataragogo

pataragogo

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 19:43

Dzisiaj killer, tiffany boczki, 1h rower, callanetics i przed spaniem będą wyzwania: dzień 22 deska, dzień 22 brzuszki i dzień 18 przysiady :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pataragogo

pataragogo

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 19:24

pataragogo napisał(a):

Dzisiaj killer, tiffany boczki, 1h rower, callanetics i przed spaniem będą wyzwania: dzień 22 deska, dzień 22 brzuszki i dzień 18 przysiady :)


Dzisiaj wszystko to samo :). Tylko inne dni wyzwania i wszystko już zrobione oprócz callaneticsu jeszcze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Jordgubbe

Jordgubbe

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 317

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 11:40

Rozgrzewka, cardio, brzuch, pośladki + bieganie jak zwykle :) Wczoraj ponad 6km zrobiłam <3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pataragogo

pataragogo

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 17:37

Total fitness, 3 wyzwania, callanetics i tiffany bikini :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.