Temat: Zdjęcia mojego strasznego brzuchola-doradzcie

Mam podobny problem :(

tyś strasznego brzucha nie widziała ;p ćwicz jakieśaeroby to tego np. Mel B ABS i zobaczysz co się będzie z nim działo :)

mam taka sama budowe brzucha jak ty i robie a6w, puki co jestem na 31 dniu i stwierdzam ze oponka sie zmniejszyla, wiec polecam a6w

Hm, a jak z obwodami? Mierzysz się? Też robię a6w, ale jestem dopiero na początku.

nie mierze sie, bo zeby spadaly cm musialabym robic cardio a to zaczne dopiero za 2tyg, bo puki co mam tylko godzinke czasu dziennie na cwiczenia wiec robie tylko a6w i melb

Mam podobną budowę - i nie uważam, że źle, było duuużo gorzej. On nie jest duży przecież, tylko pozostała luźniejsza skóra i tłuszcz brzydko się zbiera, ale nie ma go jakoś bardzo dużo - nie wiem ile masz w obwodach, ja niewiele, wiec wiem, że to może frustrować - niby cyferki piękne, ale wygląd wciąż nie taki ;) Ćwiczenia na brzuch pomagają i cardio, cardio, cardio! Ćwiczeniami rzeźbisz, modelujesz, ale tłuszcz tracisz dzięki cardio. 30 minut to trochę mało, dobij choć do 40-50 - naprawdę pomaga. Ja biegam codziennie ok 80 minut, ale już nie dla chudnięcia, a on i tak się spłaszcza :). Dbaj o skórę i bądź cierpliwa, meta jest najgorsza.