Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdjęcia mojego strasznego brzuchola-doradzcie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:36

pomimo tego ze sporo schudlam została mi oponka . do wakacji coraz mniej czasu,a ja obiecalam sobie szczuply brzuch.
Myślicie ze miesiac abs-u rano 8min z mel b , i 30 min cardio - codziennie , i oczywiscie jedzenie dosc zdrowo 
wystarczy by sie udało???



zle to wyglada...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez chocollatee 13 maja 2013, 18:00

Zdjęcie użytkownika Schudne=)

Schudne=)

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:41

A co myślisz o A6W? Według mnie to dobre wyjście
Zdjęcie użytkownika Anuusia007

Anuusia007

  • Dołączył: 2010-03-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5554

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:42

wygląda lepiej od mojego :)
tak zacznij od tego, co proponujesz :)
jak cosik zapraszam od dziś na ABS 8' - program 30 dniowy. 
zapraszam na forum albo do grupy bezpośrednio osób ćwiczących
linkuje:
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agaaa123

Agaaa123

  • Dołączył: 2013-03-01
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 1861

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:42

Myślę, że 1,5 msca to jeszcze sporo czasu na wyszczuplenie go. Spróbuj jeszcze tego:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:42

Schudne=) napisał(a):

A co myślisz o A6W? Według mnie to dobre wyjście

robilam ale dla mnie to za ciezke doszlam do 8 dnia chyba poniewaz , cwiczenia na brzuch chce robic rano mam na to malo czasu wybralam abs z mel b .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika australijka

australijka

  • Dołączył: 2010-10-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1093

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:42

nie wygląda źle. jesteś ładna i szczupła i masz bardzo dobry plan :)
polecam 30 dni shred z jillian michaels - na youtube masz cwiczenia, 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika funnygirl21

funnygirl21

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:43

powinnas robic cwiczenia na dpolne partie brzucha czyli nozyce poziome, rece pod pupe i podnoszenie nog do gory, dobrym sposobem tez jest połozenie sie na brzegu łozka i taz podnioszeni nog(wtedy nogi ida dalej niz na podłodze i, wiesz o co chodzi ;p;p)
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:43

też miałam taki brzuch jeszcze niedawno.
polecem Mel B na brzuch, Fitappy na brzuch i aeroby.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ladym91

ladym91

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:43

polecam a6w, te ćwiczenia na prawdę Ci pomogą i wyrzeźbią brzuszek, bo jesteś chudziutka jak szypiorek ;) walcz! ja dzisiaj 31 dzień i daję radę jakoś, a jestem dwa razy większa od Ciebie!
Zdjęcie użytkownika Schudne=)

Schudne=)

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:44

A może to: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/ niektóre komentarze są pozytywne, może warto ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.