Temat: Niedobrze mi kiedy robię brzuszki

Kiedy robię brzuszki jest mi niedobrze. Ma/miał ktoś z Was tak samo?
Nie wiem dlaczego tak się dzieję, nie ćwiczę bezpośrednio po jedzeniu,
wydaje mi się, że wszystko wykonuję prawidłowo.

Filmik  Fitappy2 jak wykonywać poprawnie brzuszki :)
Hm. Możliwe, że to przez szybkie podnoszenie się. Ta opcja wydaje mi się najbardziej prawdopodobna.

zlosnica1989 napisał(a):

Lisiaaa napisał(a):

zlosnica1989 napisał(a):

A plank próbowałyście robić?
 Z "deską" nie ma problemu - mi jest niedobrze po ćwiczeniach z twarzą "w górze" - tradycyjnych brzuszkach. Ćwiczę ostatnio "boczki" z Tiffany - też są na mięśnie brzucha - przynajmniej i tam mam zakwasy...
Może to kwestia skoków ciśnienia? Jak przy gwałtownym wstawaniu? Też kiedyś coś takiego miałam, ale przy ćwiczeniach na piłkach - trzeba się przy nich mocno wyginać.


 Ja zawsze "stawiałam " na błędnik -gorzej jest, gdy ćwiczę w małym pomieszczeniu, na podłodze, dużo lepiej, gdy ćwiczę w dużym pomieszczeniu ( np. sala do ćwiczeń czy choćby "duży pokój") lub na podwyższeniu - np. na łóżku. Dodam, że nie mam klaustrofobii.

Malini napisał(a):

Hm. Możliwe, że to przez szybkie podnoszenie się. Ta opcja wydaje mi się najbardziej prawdopodobna.


To może zamiast klasycznych brzuszków rób półbrzuszki? Nie obciążają pleców i wbrew pozorom pracuje przy nich więcej mięśni brzucha. W każdym razie "wychył" jest mniejszy, głowa nie idzie tak wysoko i szybko.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.