- Dołączył: 2012-06-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1118
16 kwietnia 2013, 14:59
sciagnelam sobie filmiki 8 min abs i chcialabym od jutra cwiczyc tylko....wiadomo najpierw rozgrzewka i dalej co ?/ ktore partie najpierw ktore na koncu /// sciagnelam 8 min na brzuch posladki i amiona oprocz tego na kazda partie jeszcze od siebie cwiczenia i pol godz na rowerku i nie wiem od czego zaczac i na czym skonczyc ....o rozciaganiu na koncu takze pamietam ale nie wiem czy wazna jest kolejnosc czy nie /// zazwyczaj zaczynalam od rowerku potem cwiczenia na rece potem pupe i na konu brzch ale nie wiem czy to dobrze...
- Dołączył: 2011-08-14
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 859
16 kwietnia 2013, 15:20
nie znam sie ale z tego co pamietam na fitnessie,ramiona nogi a pozniej brzuch.powodzenia i wytrwalosci
- Dołączył: 2013-03-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 25973
16 kwietnia 2013, 15:21
ja bym zaczela od gory, czyli ramiona, brzuch itp.swoich cwiczen juz dokladac nie musisz potem rowerek i rozciaganie
