- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 849
9 kwietnia 2013, 16:21
Witam pytanko ile brzuszków robić dziennie i jak robić aby był efekt ,dzięki za odpowiedzi;-);-)
9 kwietnia 2013, 16:23
Ja robię je tylko po to, żeby wzmocnić mięśnie, nie wiem czy o taki EFEKT ci chodzi, czy chcesz schudnąć? bo jak to II to lepiej aeroby, ja robię ok 100 pół-brzuszków dziennie
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
9 kwietnia 2013, 16:23
dużo, różnych ;) czyli nie 30 tylko np z 300 - im wiecej tym lepiej. i dokladnie. podpatrz sobie jakie brzuszki są w 8min abs, tamilee webb, mel B
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Paris
- Liczba postów: 1943
9 kwietnia 2013, 16:36
Rób stopniowo, ustal sobie np. przez kilka pierwszych dni 50, dodaj po 10-20 na jakieś tam serie :p
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Dynów
- Liczba postów: 5256
9 kwietnia 2013, 16:48
z własnego doświadczenia wiem, że trzaskanie mnóstwa brzuszków dziennie nie daje takich fajnych efektów jak odpowiednio skomponowane treningi, nawet te 8-mio czy 10-cio minutówki dają super efekty :) polecam Mel B i 8 min. abs (taki gościu w leginsach) :)
