Akcja HULA HOP Cel MINUS 5CM Start DZISIAJ - strona 3

klikasia

Dołączył: 2008-01-04
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2072

31 sierpnia 2010, 16:25

Vitalijki!
Te ktore juz sa zakrecone i te ktore dopiero ucza sie krecic lub nie moga sie zmobilizowac.
Zaczynamy dzisiaj!!!
Cel to 5cm mniej w talii!
Wiem, ze cel jest osiagalny, sama kiedys hulahopowo stracilam 7cm.

Ktorej sie uda pierwszej? Jak dlugo bedzie cwiczyc? Jaki bedzie jej start?
To wszystko na tym forum.

Teraz sie wpisujemy, chwalimy, wspieramy i hulahopujemy!

Oto zestawienie naszych postepow!

talia/oponka - kazda podala jak woli, i tak licza sie cm ktore zejda :)

Edytowany przez klikasia 13 grudnia 2010, 10:49

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Assia1

Dołączył: 2010-04-22
Miasto: Gdynia
Liczba postów: 1235

Zobacz posty Użytkownika

31 sierpnia 2010, 23:19

20min

#21
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

KyriKa

Dołączył: 2010-07-28
Miasto: Alpy
Liczba postów: 1004

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2010, 00:06

a ja mogę się dołączyć hihi wczoraj właśnie mi przyszło hula hop ale tak już umiem po minucie kręcić :)

#22
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

evitka88

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2010, 08:46

moje wymiary to: talia 70cm, boczki 81. wczoraj poznym wieczorem przyszla do mnie @ wiec dzisiaj bedzie ciezko krecic ale dam rade :)

#23
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Electra19

Dołączył: 2010-03-13
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2010, 10:05

Hej hej ja wczoraj kręciłam godzinę dzisiaj również mam taki zamiar może wszystkie będziemy pisać tutaj na tym wątku ? Ja się zmierzę jutro rano bo dzisiaj już jadłam śniadankO :)

#24
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

klikasia

Dołączył: 2008-01-04
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2010, 10:58

Dzis mamy 1 wrzesnia, poczatki miesiaca sa swietne na start.
Oh te piekne brzuszki tylko czekaja , musimy wytrzymac

Oto zestawienie:
Vitalijka:           wykrecila: a ma:
evitka88     20min       70cm
Nataszkaaa        20min            74cm
KolorowaPomarancza    ???               ???     ----poprosze dane :)
klikasia                      20min             74cm
Assia1                      20min          65cm
007sdoll                       20min             ???     ----czekamy na Twoje cm
modesty90 ---Dasz rade sie nauczyc, probuj probuj probuj, trening czyni mistrza
KyriKa                        20min               83cm
Electra19                      60min                  ???    ----czekamy na Twoje cm
Keri20                        60min      84cm

Dziewczyny zwiekszamy dawke z 20 min na 24min. Po 12 na kazda strone.

Edytowany przez klikasia 1 września 2010, 18:01

#25
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

KyriKa

Dołączył: 2010-07-28
Miasto: Alpy
Liczba postów: 1004

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2010, 11:25

dzięki :))) wczoraj będę mieć więcej niż 20 minut szczerze nie liczyłam, ale uparłam się i 5 minut co 3 godzinki kręciłam hihi przez caly dzień, a w brzuszku mam 83 cm i tak nieźle jak zaczynałam dietę z 95 cm, aż mi się wierzyć w to nie chce że tak się spasłam :))

#26
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

klikasia

Dołączył: 2008-01-04
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2010, 15:19

Dziewczyny, znalazlam artykul o aerobikach hulahopowych. Czemu by nie zapozyczyc choc troszke?
"HINDU SQUATS This is the key weight loss exercise for this program. What you do is fast paced bodyweight squats. So you squat up and down as quickly as you can. With each passing repetition, swipe your finger tips to the ground to demonstrate you went down far enough. If you don't touch the ground, the repetition doesn't count. Do as many repetitions as you can in 5 minutes. Your goal should be 100 in less than 5 minutes. If you can't do that right away, that's fine. Just shoot for that as a goal. If you want, just continue doing the hindu squats until you do get 100 repetitions and keep trying to do it in less time."
Jako rozgrzewke proponuja zwykle przysiady, ale z dotykaniem palcami podlogi przy sklonie w dol. Jesli sie nie dotknie to sie nie liczy. Liczymy do 100 przysiadow, jak najszybciej, najlepiej jak sie zmiescimy w 5 inutach.

Tak sobie mysle, ze taka rozgrzewka 5minutowa to nic wielkiego a przynajmniej organizm nastawi sie na spalanie kalorii. Tetno bedzie odpowiednio podniesione, my bedziemy rozbudzone, szybciej spalimy tluszczyk na brzuszku.