Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Idealna figura

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jordgubbe

Jordgubbe

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 317

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2013, 22:31

Hej dziewczyny, może Wy mi doradzicie ;) moja waga waha się tak w granicach 50-51kg przy wzroście 169. Problem jest taki, że chciałabym więcej jeść, a jak jem to idzie mi wszystko w brzuch ;p Nie wiem kompletnie ile powinnam jeść dziennie kcal i jak ćwiczyć żeby taki efekt osiągnąć. Myślicie że bieganie i brzuszki coś dadzą? :) I ile muszę jeść? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika colorovax3

colorovax3

  • Dołączył: 2013-02-16
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 1288

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2013, 22:33

http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Oleeenkaaa

Oleeenkaaa

  • Dołączył: 2011-08-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4278

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2013, 22:33

jak dla mnie to masz mega niedowagę ;p więc jedz cokolwiek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Jordgubbe

Jordgubbe

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 317

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2013, 22:35

mam niedowagę wiem, ale jak zacznę jeść dużo to wiem że mi wszystko w brzuch pójdzie, a tego nie chcę ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika FlatStanley

FlatStanley

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2013, 22:43

Odgap od tej dziewczyny:
http://kulturystyka.pl/genialna-przemiana-sylwetki/ 
Wazy 58kg przy 164cm i je od 1700 do 2200kcal, cwiczy 3-4 razy w tygodniu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez FlatStanley 17 marca 2013, 23:05

Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2013, 22:47

bo masz zero mięśni to i wszystko się odkłada
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2013, 22:48

FlatStanley napisał(a):

Odgap od tej dziewczyny: http://kulturystyka.pl/genialna-przemiana-sylwetki/ Wazy 58kg przy 164cm i je od 1700 do 2200kcal, cwiczy 3-4 razy w tygodniu.

przekopiowałbyś tutaj fotkę, bo jest widoczna tylko dla zalogowanych uzytkowników a ciekawa jestem
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dosia090

dosia090

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2013, 22:54

colorovax3 napisał(a):

http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php

bardzo przydatne, dziękuję 
Zdjęcie użytkownika Sturbuck

Sturbuck

  • Dołączył: 2011-04-18
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 3612

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2013, 23:05

manru napisał(a):

FlatStanley napisał(a):

Odgap od tej dziewczyny: http://kulturystyka.pl/genialna-przemiana-sylwetki/ Wazy 58kg przy 164cm i je od 1700 do 2200kcal, cwiczy 3-4 razy w tygodniu.
przekopiowałbyś tutaj fotkę, bo jest widoczna tylko dla zalogowanych uzytkowników a ciekawa jestem



Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika FlatStanley

FlatStanley

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2013, 23:07

Edytowalem posta, jest link ze zdjeciem przed i po. Dziewczyna nadal traci wage i wymiary pomimo ze je 1700-2200lcal.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.