Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wyzwanie ABS 8 minut - 30 dni

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antonina.radom

antonina.radom

  • Dołączył: 2013-02-19
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 18:15

Dzisiaj zaczynam wieczorem ABS 8 minut, na 30 dni na razie, czy ktoś ze mną chętny podjąć wyzwanie?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antonina.radom 13 marca 2013, 18:18

Zdjęcie użytkownika BetiEti

BetiEti

  • Dołączył: 2009-02-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 122

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2013, 13:21

Angel1978 normalnie pustka. Myślałam nad zrobieniem tabelki, ale nie wiem czy sens jest.
28.03 - zaliczone. Ja ostatnio nie odpuszczam i jeszcze dołożyłam buns z "nice and easy" ;-)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika angel1978

angel1978

  • Dołączył: 2010-10-05
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 80

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2013, 13:29

Hejka, ja też nie odpuszczam mimo, że zaczyna robić się tutaj pusto. Mam nadzieję, że jednak nie zostaniemy jedyne, które maja silną motywację .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Domcia95

Domcia95

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2013, 22:39

No i ja też jestem :] Miałam przedtem małe problemy z internetem ale 26,27 i 28 zaliczony :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika angel1978

angel1978

  • Dołączył: 2010-10-05
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 80

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 19:26

wczoraj nie dałam rady ale dziś 29.03 - abs zrobiony. BetiEti wszystkiego najlepszego z okazji urodzin .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MotylaStopa

MotylaStopa

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 19:54

heej! mogę dołączyć? dziś zaliczyłam 2 dzień absu z tym panem w śmiesznych spodenkach ;)

w ogóle nie boli mnie brzuch podczas tych ćwiczeń, ale czuję że pracuje bo jak dotykam podczas robienia brzuszka to mięśnie twarde jak kamienie ;) czy mimo że nie  boli będą efekty? ;)
Zdjęcie użytkownika Domcia95

Domcia95

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 22:58

29.03- robie sobie dzień przerwy od abs'ów  :p zrobiłam za to tylko 100 pół brzuszków :]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Domcia95 29 marca 2013, 23:08

Zdjęcie użytkownika Domcia95

Domcia95

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2013, 23:13

MotylaStopa może mięsnie brzucha Cię nie bola, ponieważ te ćwiczenia są dla Ciebie za łatwe ? ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MotylaStopa

MotylaStopa

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 08:04

nie są łatwe ;) pocę się ale kurczę nie bolą mnie mięśnie brzucha i nie mam zakwasów. tak samo mam przy abs z mel b.
 bolą mnie mięśnie brzucha  po treningu brzucha z mel i nie wiem czy raczej wykonywać abs z tym śmiesznym panem czy przerzucić się na  mel ? jak myślicie?

Edytowany przez MotylaStopa 30 marca 2013, 08:05

Zdjęcie użytkownika angel1978

angel1978

  • Dołączył: 2010-10-05
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 80

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 16:05

może źle oddychasz albo źle napinasz brzuch.. Ja pod koniec każdej 30 - tki każdego ćwiczenia bardzo czuję napięcie mięśni, a od kiedy robię abs tj. od ok.10 marca zeszło mi z talii 3 cm.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MotylaStopa

MotylaStopa

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 17:30

czuję napięcie, są twarde jak skała podczas wykonywania ćwiczeń, tylko po prostu nie bolą ;d
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.