Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wyzwanie ABS 8 minut - 30 dni

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antonina.radom

antonina.radom

  • Dołączył: 2013-02-19
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 18:15

Dzisiaj zaczynam wieczorem ABS 8 minut, na 30 dni na razie, czy ktoś ze mną chętny podjąć wyzwanie?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antonina.radom 13 marca 2013, 18:18

Zdjęcie użytkownika angel1978

angel1978

  • Dołączył: 2010-10-05
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 80

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2013, 06:33

15.04 - abs + pośladki zaliczone
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Domcia95

Domcia95

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2013, 15:24

15.04- brzuszek zaliczony + 30 min joggingu :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika angel1978

angel1978

  • Dołączył: 2010-10-05
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 80

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2013, 06:20

16.04 zaliczony. No Domcia 95 ale jesteśmy wytrwałe, żeby jeszcze jakieś wymierne efekty tych naszych poświęceń były .


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Domcia95

Domcia95

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2013, 12:09

16.04- zaliczony i 20 min joggingu :)

No angel1978 jesteśmy bardzo wytrwałe
I albo mi się wydaje albo zgubiłam 2 cm w tali :D a u Ciebie jak ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Domcia95

Domcia95

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2013, 20:54

17.04- zaliczony
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BetiEti

BetiEti

  • Dołączył: 2009-02-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 122

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2013, 22:10

Ja ćwiczę nadal, ale już nie codziennie 8 minut abs, bo rozkładam ćwiczenia na każdy dzień inne partie ciała,  plus kardio więc Was opuszczam. Moje 30 dni minęło i teraz czas na etap następny. W każdym razie nie znudziło mi się, ani nie rezygnuję, tylko teraz to trochę inaczej wygląda u mnie. 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika angel1978

angel1978

  • Dołączył: 2010-10-05
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 80

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 06:59

17.04 - zrobione.
Domcia 95 ja brzuszki zaczęłam robić już wcześniej niż dołączyłam tutaj, więc teraz łącznie ćwiczę brzuch ok 7 tygodni. Pierwsze efekty były po ok miesiącu w talii -3cm a brzuch -2cm i od tego czasu wszystko stoi i to mnie nieraz demotywuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anova

anova

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 19:02

Warto zacząć ten abs 8 minutowy? Naprawdę 8 minut dziennie przyniesie efekty?
Zdjęcie użytkownika Domcia95

Domcia95

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 22:38

18.04- zaliczony :)

angel1978 ja również zaczęłam ćwiczyć wcześniej, ale inne ćwiczonka i nie zauważałam efektów :)
Bardzo liczę na to, że dzięki systematyczności ćwiczonka z mel b przyniosą mi znaczne efekty
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Domcia95

Domcia95

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2013, 22:45

anova ja ćwiczyłam 8 min abs i jedyne co zauważyłam to to, że zarysowały mi się lekkie mięśnie, ale były one pod tłuszczykiem. A cm z brzucha mi nie zleciały. Teraz wykonuje 10 min trening brzucha z mel b i -2 cm w tali Wydaje mi się, że warto ćwiczyć a każde ćwiczenia będą na każdego działały inaczej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.