Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak prawidlowo cwiczyc misnie brzucha??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mavi29

mavi29

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 19:44

dziewczyny niewiem jak wykonywac miesnie brzucha prawidlowo, otoz gdy cwicze brzuszki, czy nawet jakiekowiek cwiczenia na brzuch bardzo boli mnie kark, gdzies wyczytalam ze powinno sie w czasie podnoszenia brode skierowac do klatki piersiowej wtedy kark nieboli, proboalam tej rady ale mimo wszystko dalej czuje napiety kark przy robieniu brzuszkow.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paula920901

paula920901

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 1778

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 19:50

Nie ciągnij rąk ku nie mu.. tylko go podtrzymuj, a mięśnie brzucha mają Cię podnosić.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika misi.misi

misi.misi

  • Dołączył: 2013-01-10
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 441

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 19:54

To może zamiast podnosić klatkę piersiową spróbuj podnosić nogi. Robić nożyce i takie tam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Milagros91

Milagros91

  • Dołączył: 2013-02-23
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 218

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 19:56

Jak robisz brzuszki to mięśniami brzucha się podnoś, wtedy kark nie boli.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CiekawaSwiata

CiekawaSwiata

  • Dołączył: 2009-10-15
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 534

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 20:22

Miałam podobnie, co do czego okazało się że zamiast cały wysiłek przełożyć na mięśnie brzucha ja spinałam kark i tam przenosiłam ciężar
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Niedoscigniona

Niedoscigniona

  • Dołączył: 2013-03-07
  • Miasto: Suwałki
  • Liczba postów: 305

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 15:33

A długo ćwiczysz ? Mnie też na początku bolał kark, ale po jakimś tygodniu już nie nie czułam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.