Temat: płaski brzuch

Hej. ;) Chciałam was się poradzić jakie ćwiczenia powinnam robić żeby pozbyć się trochę tłuszczu z brzucha nie spadając przy tym za bardzo z wagi. Nie wiem czy tak się da. Chodzi o to, że waga spadła mi już do 50 kg (przy wzroście 163) i nie chcę więcej chudnąć żeby nie wyglądać jak wieszak. Chcę się tylko brzucha pozbyć, bo jest dość duży (82 cm, wydaje mi się że przy tej wadze powinien być nieco mniejszy).
Co polecacie?
U mnie to rodzinne, nikt u nas nigdy nie miał płaskiego brzucha. ;x Ale trzeba spróbować troszkę oszukać genetykę, bo do lata zamierzam cieszyć się ładnym brzuchem. ;)

Trzeba.Schudnac napisał(a):

a wstawisz zdjecie brzucha ?


moze najpierw pokaz z  czym walczysz
Chwilowo nie mam jak wstawić zdjęcia.

Justdoit92 napisał(a):

Chciałabym mieś około 75, bo w talii mam 67 i aż głupi teraz wygląda takie wcięcie w porównaniu do tych 82.


gdzie mierzysz brzuch? przez pepęk czy poniżej ?
 
Pasek wagi
Mam ten sam wzrost, tą samą wagę i ten sam problem!!! ! I mimo, że zdecydowanie wolę ćwiczenia niż dietę to widzę, że tylko częste i małe posiłki mogą pomóc!!
Pod pępkiem mierzę, w najgrubszym miejscu.  Też wolę zdecydowanie ćwiczenia od diet. ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.