Kup dietę
Zaloguj się

Temat: płaski brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Justdoit92

Justdoit92

  • Dołączył: 2013-01-27
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 444

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2013, 15:55

Hej. ;) Chciałam was się poradzić jakie ćwiczenia powinnam robić żeby pozbyć się trochę tłuszczu z brzucha nie spadając przy tym za bardzo z wagi. Nie wiem czy tak się da. Chodzi o to, że waga spadła mi już do 50 kg (przy wzroście 163) i nie chcę więcej chudnąć żeby nie wyglądać jak wieszak. Chcę się tylko brzucha pozbyć, bo jest dość duży (82 cm, wydaje mi się że przy tej wadze powinien być nieco mniejszy).
Co polecacie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Trzeba.Schudnac

Trzeba.Schudnac

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2013, 15:59

a wstawisz zdjecie brzucha ?
Zdjęcie użytkownika ainuzi86

ainuzi86

  • Dołączył: 2012-06-06
  • Miasto: Wszedzień
  • Liczba postów: 550

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2013, 16:02

musisz ćwiczyc i jesc odpowiednią ilośc kcal , sprawdz jakie masz zapotrzebowanie kcal i jedz tyle i ćwicz jesli schudniesz chociaż troche to dodaj jeszcze z 200-300kcal. wtedy będziesz modelować ciało
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Justdoit92

Justdoit92

  • Dołączył: 2013-01-27
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 444

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2013, 16:03

Niestety chwilowo nie mam jak wstawić ;<
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PatrykRozgwiazda

PatrykRozgwiazda

  • Dołączył: 2013-02-02
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 17

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2013, 16:05

Dla brzucha to może..... BRZUSZKI !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wdowaa21

wdowaa21

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2013, 16:05

Wiesz ja mam identyczny problem. I zaczynam dziś robić 8min abs.;)
Zdjęcie użytkownika Justdoit92

Justdoit92

  • Dołączył: 2013-01-27
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 444

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2013, 16:09

Brzuszki robię razem z A6W i widzę mały spadek w obwodzie niby, ale mi to działa bardziej na mięśnie, których i tak na razie nie widać. Muszę spróbować ten abs jeszcze, bo nie ćwiczyłam jeszcze tego. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2013, 16:10

hellloo! ale wydaje mi się że 82 cm w brzuchu to jest w granicach normy? a ile chcesz mieć powiedz?
jeśli bedziesz ćwiczyć siłowo, z minimum cardio ( tak z raz w tyg.) to powinno być lepiej ale z drugiej strony jeśli twierdzisz że to tłuszcz to i cardio byłoby wskazane ale znów schudniesz.. sytuacja bez wyjscia...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Justdoit92

Justdoit92

  • Dołączył: 2013-01-27
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 444

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2013, 16:13

Chciałabym mieś około 75, bo w talii mam 67 i aż głupi teraz wygląda takie wcięcie w porównaniu do tych 82.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wdowaa21

wdowaa21

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2013, 16:16

Tez mam taką mniej więcej różnicę, tzn talia 65 a w brzuchu 78-79 :/
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.