Temat: jakie ćwiczenia polecacie na opony na brzuchu?

Urodziłam dwoje dzieci, w każdej ciąży tyłam po 30 kilo. Potem zrzucałam, znowu waga trochę wracała, więc możecie sobie wyobrazić w jakim stanie jest moje ciało, a najbardziej brzuch. Teraz jestem w trakcie odchudzania "z głową", czyli kilka mniejszych, zbilansowanych posiłków dziennie plus ok 1,5 godziny na orbitreku codziennie. Chciałabym jednak, żeby te oponki, które mam na brzuchu zniknęły, dlatego jeśli ktoś z Was może polecić dobre ćwiczenia, to proszę. Najlepiej, gdyby zbytnio nie obciążały kręgosłupa. Mogą być z pomoca jakichś urządzeń ( kołyska?)