16 stycznia 2013, 17:34
Witam.
Szukam osób chętnych do podjęcia wyzwania z Jillian Michaels - 6 week six-pack !
To ćwiczenia trwająca ok. 30 minut, które wykonujemy ok. 5 razy w tygodniu. Program składa się z dwóch poziomów, każdy z nich trwa 3 tygodnie.
Ćwiczenia są ogólnie dostępne w necie, m. in: na chomiku, youtube itp.
Ktoś chętny? ;)
- Dołączył: 2012-07-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 60
17 stycznia 2013, 16:17
mięśnie czuje, jednak czekam, aż spali się troche opona ;p wydaje mi się, że mała, ale poprawa jakaś jest ;) jezeli chodzi o zmęczenie- jak wiadomo pierwsze dwa dni najgorsze no i tez zalezy od poziomu zmęczenia organizmu ;) da sie przezyc ;)
17 stycznia 2013, 18:18
Skończę shreda, to się za to biorę :)akurat brzuch to moja najgorsza partia ciała, więc trzeba mu dać wycisk.
17 stycznia 2013, 18:35
suenos- a ile jeszcze Ci zostało do końca?
aisak01- robiłaś pomiary i zdjęcia PRZED?
- Dołączył: 2012-07-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 60
17 stycznia 2013, 18:46
cos tam mam ;p jak efekty będą ładne to się tu pochwalę ;D
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Rzeka
- Liczba postów: 5316
17 stycznia 2013, 20:06
chcebyczsiebiedumna......
nie dałam rady dziś zrobić 6 week.....
jutro na pewno!!!!
pozdrawiam
17 stycznia 2013, 20:37
Ok, mam nadzieję,że jutro dasz radę :))
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Rzeka
- Liczba postów: 5316
18 stycznia 2013, 13:31
udało się :) zrobiłam pierwszy dzień:)
powiem, że ciężkie ...
shred to przy tym pikuś.....
:) ale jestem zadowolona...
aha muszę dodać , że nie zrobiłam wszystkiego na 100 % przez nogę....ale i tak super:)
