Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 6 week six-pack

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 17:34

Witam.
Szukam osób chętnych do podjęcia wyzwania z Jillian Michaels - 6 week six-pack !
To ćwiczenia trwająca ok. 30 minut, które wykonujemy ok. 5 razy w tygodniu. Program składa się z dwóch poziomów, każdy z nich trwa 3 tygodnie.
Ćwiczenia są ogólnie dostępne w necie, m. in: na chomiku, youtube itp.

Ktoś chętny? ;)


Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 18:21

Nadiibeautylong napisał(a):

ja się podejmę, zacznę jutro:)przeglądnęłam powinnam dać radę...najwyzej ominę coś czego nie dam rady przez ta nogę:)

Ale świetnie !
Spróbuj i daj znać na ile jesteś w stanie je wykonać :)
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 18:57

spoko, odezwę się:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Mercedes5

Mercedes5

  • Dołączył: 2013-01-09
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 22:01

w sumie spróbuje jutro tylko bez podskoków, bo mam pokój na piętrze i dom się trzęsie ;x zawsze to odskocznia od abs i mel b ;D chociaż nic nie dorówna martwemu ciągowi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 07:18

Mercedes5 - będzie mi miło jeśli i Ty dołączysz :) Ja dzisiaj robię już 2 dzień :)
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 11:36

chcebyczsiebiedumna  powiedz jak wrażenia????ja dopiero jem śniadanie...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 13:14

Pierwszego dnia się nieźle zmęczyłam,ale to jak przy każdych ćwiczeniach z Jillian - jest to przyjemne zmęczenie :)
Dzisiaj odczuwam delikatne zakwasy na dole brzucha, czyli w miejscu tej największej oponki,co jest dla mnie mega pozytywnym zaskoczeniem. Przed chwilą zrobiłam shred'a,więc trochę odpocznę i zabieram się za nasze ćwiczenia na brzuch. Dzisiaj już 2 dzień :)
Zdjęcie użytkownika aisak01

aisak01

  • Dołączył: 2012-07-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 15:32

i ja cwicze  z Wami ;p tylko, że ja juz mam za sobą 15 dzien shreda i sixpacka ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 15:44

15 dzień six-pack'a?
Zdjęcie użytkownika aisak01

aisak01

  • Dołączył: 2012-07-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 15:49

tak ;p zaczełam razem shreda i six pack ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 15:53

Uuu nieźle :) I jak? Jakie efekty, wrażenia? 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.