16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
16 stycznia 2013, 18:11
Hej
Brunetta!
Chętnie dołączę.
Robię 8 min abs, arms i po bieganiu stretch.
Problemem jest nieregularność.
Mam nadzieję, że z Wami powalczę nad codziennym działaniem.
PS. Pięknie trafiłyście z czasem - dziś u mnie pierwszy dzień @
![]()
Arms i stretch za mną, po pracy polecę z absem.
Zdjęcie "przed" wrzucę również wieczorem.
16 stycznia 2013, 18:39
rowniez sie pisze :) od dwoch dni wlasnie robie abs wiec chetnie dolacze by sie wzaemnie motywowac, tylko technike zapisywania oznaby opracowac jakas inna, jakos nie moge sobie tego wyobrazic jak jedna oosba zapisuje codziennie w tabeli kto wykonal cwiczenia..., ma ktos lepszy pomysl?
temat dodaje do ulubionych by mi nie zginal ;)
EDIT: ja juz swoje zrobilam :)
Edytowany przez prosiatko 16 stycznia 2013, 19:13
- Dołączył: 2012-02-16
- Miasto: Filadelfia
- Liczba postów: 1831
16 stycznia 2013, 20:46
dzień 1 zalicznony :) ale od razu mówię że w piatek sobotę i niedziele nie będe w stanie zrobić bo mam zjazd na uczelni.
- Dołączył: 2013-01-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 10
16 stycznia 2013, 20:56
Edytowany przez losiaczek11 16 stycznia 2013, 20:57
16 stycznia 2013, 22:02
1 dzień u mnie również zaliczony ;)
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
16 stycznia 2013, 22:37
1 dzien zaliczony u mnie!;-) zmotywowalyscie mnie,dzieki;)
