16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2012-09-30
- Miasto:
- Liczba postów: 98
16 stycznia 2013, 13:53
dobra , tym zdjeciem powyżej zostałam przekonana ;D teź się dołączam ;D
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
16 stycznia 2013, 14:30
ja tez! ja tez!
opracowalam sobie plan cwiczen na 1,5 miesiaca od zeszlego poniedzialku (cwicze tak naprawde od tygodnia)
...8 min ABS to obowiazkowy punkt mojego programu na co dzien :)
- Dołączył: 2013-01-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 10
16 stycznia 2013, 14:39
Czesc :) Pare razy juz to robilam,ale teraz chce zaczac codziennie bez opierdzielania i zbednych wymowek! :) Dołączam od dzis codziennie nie ma za boli! :) chce miec piekny brzuch do wakacji :) Dzis zrobie zdjęcie i porownam dokladnie 16.02 daaaaaj mi boze sile i wytrwalosc :D Pozdrawiam ;)
- Dołączył: 2010-04-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 154
16 stycznia 2013, 14:44
Hej, ja również chciałabym się dołączyć do grupy. Pragnę mieć piękny płaski brzuszek!!!!! :)
16 stycznia 2013, 14:50
A ja już dzisiaj zaliczyłam 8 min :)
- Dołączył: 2012-03-29
- Miasto: -
- Liczba postów: 1312
16 stycznia 2013, 14:56
a mozna sie jeszcze do Was przylaczyc?;>
- Dołączył: 2012-03-29
- Miasto: -
- Liczba postów: 1312
16 stycznia 2013, 15:01
tylko ja od jutra bo dzisiaj nie mam gdzie, kiedy, pelny dom uchh.. wiec jutro na spokojnie ;) dzieki!
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto:
- Liczba postów: 2243
16 stycznia 2013, 15:06
brunette aaaa dobra,wpisuj i mnie!;)
Moze w końcu sie zmobilizuje,bo faktycznie 8min daje mega efekty juz po 3 dniach-przynajmniej u mnie;)
