16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2012-03-29
- Miasto: -
- Liczba postów: 1312
22 stycznia 2013, 11:39
Kurcze o ważeniu mi nawet nie mówcie, niesamowicie irytująca sprawa! jednego dnia nie wiedzieć czemu ważę 53.8 kg, drugiego 54.0 a trzeciego 54.5 kg. Jestem na tyle głupia, że potrafię sobie zepsuć tym humor chociaż wiem, że nic takiego nie jadłam żeby przytyć o tyle. Głupie zatrzymanie wody - tak to sobie tłumaczę aalbo coś tam zalegające w jelitach etc. Najrozsądniejszy jest chyba centymetr i przerzucę się z codziennego ważenia na ważenie 1 raz w tygodniu + mierzenie co dwa tygodnie poszczególnych partii ciała.
@brunette6 - też mi się wydaje, że są zmiany! Ajajaj, co dopiero bedzie po miesiącu! Nie poddajemy się, baaaardzo chcę wytrzymać ten, minimum, miesiąc!
Edytowany przez nulla87 22 stycznia 2013, 11:40
22 stycznia 2013, 11:40
A ja dzisiaj połamana po tym Skalpelu...
![]()
Do dzieła :)))
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto:
- Liczba postów: 2243
22 stycznia 2013, 12:05
magda super demot!!:)Chyba sobie przykleje na czoło ak bede miała chwile słabości!:)
nulla spokojnie nie jestes sama,ma takie same schizy!:)Ja sie waze codziennie-to juz taki nałóg;)I tez jak mi nagle waga skacze to mam humor zrypany na cały dzien;|No,ale wole miec wszystko pod kontrolą i wskazówka wagi mnie mobilizuje do trzymania diety:)
brunnet i sapere...no własnie,niby wage mamy okey i nie ma co marudzic.Wydawałoby sie,ze przy takiej wadze i wymiarach powinnysmy miec brzuchy jak marzenie..no,ale...brak cwiczen robią swoje!;|
Od dzisiaj pełna mobilizacja i obiecuje,ze cwiczenia będa wykonane i o!:)
Edytowany przez .Maff. 22 stycznia 2013, 12:07
22 stycznia 2013, 12:06
A mi niby 2 kg spadło... Aż sama zaskoczona jestem.
Kolekcjonuję motywujące demoty
![]()
Pomagają mi na chwile słabości.
Edytowany przez 9magda6 22 stycznia 2013, 12:07
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Biała Podlaska
- Liczba postów: 53
22 stycznia 2013, 13:43
hej. dopiero od dziś zaczynam interesować się co proponuje forum, właśnie obejrzałam filmik i jestem przekonana, że zaczynam dziś te ćwiczenia. tylko b. ważne pytanie, czy mogę je łączyć z innymi? np.: https://www.youtube.com/watch?v=FUxpHQ7PIZ4
22 stycznia 2013, 14:54
22 zaliczony ! aj dziewczyny, jestesmy genialne! juz prawie tydzien za nami :)
- Dołączył: 2007-07-09
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 4855
22 stycznia 2013, 15:02
u mnie również 22.01 zaliczony
![]()
edit:
brunette nie dałaś mi krzyżyka 21.01 :P
Edytowany przez werka1468 22 stycznia 2013, 15:03
22 stycznia 2013, 15:02
.Maff., nawiedzilam Twoj profil, jaki Ty masz brzuch! w ogole Twoje sylwetka jest boska!
- Dołączył: 2011-07-04
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2686
22 stycznia 2013, 15:11
nie udzielam się tutaj ale ćwiczę - 19,20,21 i dzisiaj 22.01. ZALICZONE!
![]()
trzymam za Was wszystkie kciukasy :)
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto:
- Liczba postów: 2243
22 stycznia 2013, 15:25
prosiatko napisał(a):
.Maff., nawiedzilam Twoj profil, jaki Ty masz brzuch! w ogole Twoje sylwetka jest boska!
Dzięki(mi sie Twoja figurka mega podoba,masz boską pupe!!);)Ale taki brzuch miałam latem,a teraz troche fatu sie na nim zagniezdziło niestety;|
Jesli o spodnie ze zdj chodzi to kupiłam w Pull&bear.Dawno ich w sumie nie przymierzałam,ciekawe czy sie zmieszcze he heA Ty chyba cwiczysz callanetics prawda?I jak wrazenia?:) Edytowany przez .Maff. 22 stycznia 2013, 15:25
Pomagają mi na chwile słabości.
trzymam za Was wszystkie kciukasy :)
