16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
19 stycznia 2013, 19:44
.Maff. napisał(a):
Hej dziewczyny!:)A co tutaj tak cicho?!:)Ale widze,ze wiekszośc działa i zalicza cwiczenia-nooo tak trzymac!:)Ja sie wezme za cwiczenia wieczorem,bo poki co brzuchol boli przy @.magda ja zdjęcia jutro robie,ale chyba tylko dla siebie-poki co jest mi wstyd;)A jak zobacze efekty to z dumą wrzuce do porównania!:)
Tobie jest wstyd? Kochana jesteś moim bóstwem na tym forum :)
Musiałabyś mnie zobaczyć :) Jaki flaczek
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
19 stycznia 2013, 20:37
Ej Laseczki - wrzucać zdjęcia, a nie się wstydzą jedna z drugą. Będzie dodatkowa motywacja, bo skoro uważacie swoje brzuchy za flaki to pakujcie tu ich zdjęcia, za jakiś czas głupio będzie nie mieć efektów, skoro już widziałyśmy jak jest wcześniej :) A tak - nikt nie widział więc nie ma tego dodatkowego kopa w stylu "ja im pokażę" (wiem - trochę to próżne myślenie, ale jakże motywujące do działania
![]()
).
Boziu - składnia i sens mojej dzisiejszej wypowiedzi rzucił mnie na kolana :/
Wybaczcie - zmęczona jestem po wycieczce dzisiejszej w góry.
A tu jeszcze muszę 8 min abs i arms odbębnić...
Tylko jak tu się odkleić od klawiatury
![]()
A co - pokażę Wam dwie fotki z dziś; cudnie było!!
![]()
![]()
Wybaczcie, ale jak mi się wycieczki udają to zawsze mam parcie na ogłaszanie tego całemu światu :P
Dobra - idę ćwiczyć!
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
19 stycznia 2013, 20:50
19.01- 8min ABS zaliczony
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 983
19 stycznia 2013, 21:15
Uff! Udało mi się dziś zrobić!
![]()
Niestety, ostatnie 2 dni cierpiałam z powodu bólu zęba
![]()
Więc i ćwiczenia poszły w odstawkę. Ból sporo dziś zelżał, i wróciłam :)
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto:
- Liczba postów: 2243
19 stycznia 2013, 21:37
Dzień 4....zaliczony..(4/31)
Hula Hop...4min(16/250min)
magda dzięki dzięki,ale serio przed świętami miałam jeszcze fajny brzuchol.Teraz zrobiła sie opona,bo sie żarło słodycze;|
dupka masz racje,ja chyba wrzuce te foty dla mobilizacji!:)Na marginesie piękne te Twoje zdjęcia,ale mnie w takie zaspy to chyba nikt by nie zagonił;)
Edytowany przez .Maff. 19 stycznia 2013, 21:40
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
19 stycznia 2013, 21:46
Maff - dzięki. No i aż tak źle nie było. Nie ma potwornych zasp, śniegu najwyżej po łydki i to to bardzo rzadko. Generalnie po kostki więc da się przeżyć. Polecam korzystać z zimy, bo kto wie ile nam przyjdzie się cieszyć śniegiem (sama, egoistycznie, mam nadzieję, że krótko:))
Spadam do łóżka rozkoszować się lekturą i gorącą herbatą z miodem.
Kolorowych snów Dziewczyny.
Czekam na Wasze zdjęcia.
Motywujmy się wzajemnie!
Wiosna się zbliża wielkimi krokami, a jak wiosna to i lato, a jak lato to bikini (nie pamiętam ile lat temu ostatnio miałam je na sobie; tym razem nie odpuszczę!).
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto:
- Liczba postów: 2243
19 stycznia 2013, 22:09
Śniegu najwyżej po łydki-aha,yyy nie dzięki!!;)Nie lubie zimy,nie lubie marznąć i w ogóle zimą mam strasznego lenia i wieczorami wiecej podjadam...ale jeszcze troche i w końcu wiosnaaa:)
No ja tez uciekam,dobrej nocy dziewczyny:)
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Rivendell
- Liczba postów: 9028
19 stycznia 2013, 23:12
19.01 zaliczony:) ( mimo bólu brzucha:D)
).
Niestety, ostatnie 2 dni cierpiałam z powodu bólu zęba 
Więc i ćwiczenia poszły w odstawkę. Ból sporo dziś zelżał, i wróciłam :)
