16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2009-10-24
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 173
26 maja 2013, 20:32
brzuszków na raty bo inaczej sie nie da ;)
- Dołączył: 2013-05-21
- Miasto: Helmond
- Liczba postów: 82
26 maja 2013, 20:35
więc 26-05 zaliczone w takim razie xd
- Dołączył: 2013-05-21
- Miasto: Helmond
- Liczba postów: 82
26 maja 2013, 20:38
faktycznie efekty bardzo widoczne i może faktycznie lepiej robić codziennie. w sumie przecież to nie zaszkodzi, jedynie pomoże ;d
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
26 maja 2013, 21:35
wracam do was już ;)
26.05 Zaliczone a wczoraj była przerwa spowodowana brakiem czasu na cokolwiek ;)
aaa i witamy nową koleżankę w naszym gronie !! ;) w grupie raźniej i łatwiej o mobilizacje, co najważniejsze życzę oczekiwanych i szybkoch efektów bo jak wiadomo lato coraz bliżej :)
- Dołączył: 2013-05-21
- Miasto: Helmond
- Liczba postów: 82
26 maja 2013, 21:54
dziękuję bardzo c: na pewno się przyda i nawzajem.
mam nadzieję, że nie stracę zapału tak szybko jak zawsze ;d
- Dołączył: 2012-11-27
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 297
27 maja 2013, 13:23
RockWoman miejmy nadzieję że ćwiczenia staną się twoją nową obsesją ;D mnie też do ćwiczeń cięzko bylo zagonic ale jak już się zabrałam to szkoda byłoby zaprzepascic to co już osiągełam ;)
27.05 zaliczone ;)
- Dołączył: 2013-05-21
- Miasto: Helmond
- Liczba postów: 82
27 maja 2013, 21:39
27-05 zaliczone.
irmina666 ja też mam taką nadzieję. co racja to racja, tym bardziej, gdy u Ciebie widać takie efekty, to cóż naprawdę byłoby szkoda to stracić c:
Wytrwałości, ludziska ;d
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
28 maja 2013, 10:57
26.05- zawalone
27.05-zaliczone
nie chce zbytnio marudzic, ale widze ze ostatnio powstają czarne dziury cwiczeniowe - coraz więcej opuszczonych dni cwiczeniowych itd ;> a potem jeszcze ludzie zapominaja ze nie cwiczyli .Trzeba pisać ze zawalone cwiczenia, bo wtedy to jakis rodzaj przyznania sie ,co mobilizuje,aby nie trzeba bylo sie wstydzic za siebie;D za brak cwiczen
Edytowany przez puszek. 28 maja 2013, 11:19
