16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
22 kwietnia 2013, 10:13
21.04
Zaliczone ;)
wczoraj też byłem sobie pobiegać, zaliczyłem 4 km ! nie było łatwo bo z moją kondycją jest dość kiepsko ale dałem radę, do czerwca muszę sobie ją wyrobić by móc biegać sobie do babci :)
- Dołączył: 2012-11-27
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 297
22 kwietnia 2013, 11:44
![]()
mozecie oceniac ;p wg mnie szału nie ma ;)
- Dołączył: 2012-11-27
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 297
22 kwietnia 2013, 14:29
22.04 - zaliczone ;)
ostro włączam w program ćwiczeń aeroby - zumba jest do tego świetna ;) a tluszczu jest do spalania sporo ;p
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
22 kwietnia 2013, 21:04
22.04 Zaliczone Dzisiaj u mnie bieg 4.8km + ABS. Także trzymam formę ponad normę
![]()
Irmina oczywiście jest różnica, opisałem ci w kilku zdaniach w Twoim pamiętniku.
Widzę, że
Puszka nadal nie ma to po jutrzejszych wpisach, w środę przygotuję aktualną tabelkę.
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
23 kwietnia 2013, 07:49
Historia trzymająca w napięciu :P Ale to normalka, że po nocy waży się mniej - odwadnisz się trochę, spalasz to co zjadłeś wieczorem, nie wiem co tam jeszcze :D Ale różnica niezła.
Irmina - jest różnica, i to spora. Żeby mięśnie były ładnie widoczne i zarysowane to zdecydowanie musisz aerobami się pozbyć trochę jeszcze tłuszczu. Powodzenia w dlaszej "walce" :)
- Dołączył: 2012-11-27
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 297
23 kwietnia 2013, 20:09
mariusz - historia mrożąca krew w żyłach ;D
dupka - włączyłam w moje cwiczenia zumbe. gdy konczę koszulka cała mokra wiec mysle ze te 45min spełniają swoją rolę ;) tluszczu jest do spalenia i to sporo bo okolo 10kg ale pomału i dotrę do celu ;p wazne ze cwiczenia daja mi satysfakcje ;) a gdy ich nie zrobie mam wyrzuty sumienia ze nie znalazlam czasu ;p
23.04 - zaliczone ;)
