16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
13 kwietnia 2013, 17:52
12,13 kwiecień -zaliczone
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
13 kwietnia 2013, 21:55
13.04 Zaliczone ![]()
Irmina brawo - świetny trening zaliczyłaś
![]()
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
14 kwietnia 2013, 09:01
hej, prawdopodobnie wyjezdzam jutro (do babci) na pare dni /tydzien/dwa, jeszcze nie wiem, więc nie wiem jak bedzie u mnie z dostępem do netu , ale jesli plecki nie beda bolaly to bede cwiczyc i chodzic na basenik. a Wy cwiczcie dzielnie
- Dołączył: 2012-11-27
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 297
14 kwietnia 2013, 17:18
jestem baleronem ! ;/ sie cieszylam ze sa efekty cwiczen ale teraz widze ze i tak nie mam szans kupic czegos w czym bede wygladala jak czlowiek ;/ cwicze cwicze i gowno z tego mam..........
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
14 kwietnia 2013, 19:34
14.04 Zaliczone ![]()
Puszku jak nie dasz rady to ja zrobię tabelkę i wstawię ją w środę (zawsze chyba liczyłaś do wtorku, jak pamiętam)
.
Irmina nie przejmuj się jeżeli nie widzisz rezultatów. Po pierwsze zapewne oglądasz się codziennie dlatego nie widzisz postępów bo twoje ciało zmienia się cały czas. Inni na pewno już je widzą. A po drugie ćwicz nadal, trzymaj się diety a na pewno będziesz zadowolona. Trzymam za ciebie kciuki
![]()
Nie wiem czy wiecie, moi drodzy forumowicze ale niemal że pod każdym względem nasz temat zwycięża z innymi dotyczącymi ćwiczeń. Nasze ponad 1130 listów jest w top. O czym to świadczy, o tym że dajemy radę i nasze ćwiczenia nie idę na marne. Gratulacje
![]()
- Dołączył: 2012-11-27
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 297
14 kwietnia 2013, 20:15
mariuszac powiem ci ze poprostu chcialabym widziec jakiekolwiek efekty... ale sa marne... wiem ze krotko cwicze i szalu nie bedzie mimo wszystko... ale dzis mnie ogarnelo wkurwienie po zakupach z ktorych wrocilam bez niczego...;/ odchudzanie idzie okropnie... praktycznie wgl nie chudne... a spalic tluszcz trzeba zeby miesnie sie pokazaly... ale tak jak mowisz nie poddaje sie bo to by bylo najgorsze.... do wakacji jeszcze sporo czasu wiec moze bede wygladala w tym roku jak czlowiek...
14.04 - zaliczone
- Dołączył: 2012-11-27
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 297
14 kwietnia 2013, 20:43
![]()
Do sukcesu nie ma żadnej windy, trzeba iść schodami,
jeśli z nich spadniesz, wejdź po raz kolejny
Edytowany przez irmina666 14 kwietnia 2013, 20:50
