16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2012-11-27
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 297
29 marca 2013, 20:49
kamson trzymaj się
mariuszac babeczki swietnie wygladaja ! <3 a te kokosowe to bym sprobowala ;)
29.03 zaliczone
8min abs
ab ripper
mel b
mysle nad cwiczeniami na nogi boo uda są do dupy ;/ macie cos sprawdzone?;>
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
29 marca 2013, 22:43
Mariusz jestem pod wrazeniem,slicznie babeczki wygladaja.
u mnie pada caly dzien, wiec Dupka zazdroszcze rowerowania ;D moze za tydzien jakos da juz rade, niech sie tylko wypogodzi:)
29.03 - zaliczona tamilee ;)
u mnie święta to nie święta, oprocz sniadania wielkanocnego (no i obiad tez bedzie,ale 2 osobowy), więc wymówki do nie-cwiczenia nie mam ;]
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
30 marca 2013, 10:50
Witajcie, ja sobie postanowiłem zrobić dzisiaj dzień przerwy. Raz, że dzień mam cały tak napięty że masakra a dwa że może mięśnie brzucha mi troszkę odpoczną bo już tak je czuje jest przy ćwiczeniach że chyba je troszkę nadwyrężam. Na razie nie piszę, że dzień niezaliczony, gdyż... Nigdy nic nie wiadomo
![]()
Trzymajcie się.
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
30 marca 2013, 17:35
30.03 - 8min abs zaliczone. a mazurki zrobione;p
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
30 marca 2013, 22:11
29.03 o 30.03 Zaliczone ;)
co prawda byłby to o wiele lżejsze treningi, no ale jednak były :P
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
30 marca 2013, 22:12
aaaa i oczywiście życzę Wam Wszystkiego Najlepszego z okazji Świat, dużo zdrówka przede wszystkim i spełnienia marzeń, no i dążenia do wyznaczonych celów ;) !!
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
31 marca 2013, 09:02
wzajemnie!! smacznego wszystkim zycze ;p
- Dołączył: 2007-07-06
- Miasto: Alphen
- Liczba postów: 239
31 marca 2013, 13:49
29.03 i 30 zaliczone , Wesołych świąt również życzę
