16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
29 marca 2013, 13:58
mariusz, mysle ze do niedzieli muffinki znikna ;] wlasnie mi przypomniales ze nie mam babeczki do swięconki ;[ ahh a taka sniezyca za oknem, a trzeba wyjsc do sklepu;p
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
29 marca 2013, 14:16
a ja własnie wróciłem dopiero co ze sklepu bo mamcia mnie wysłała, no powiem wam że warunki pogodowe na chodnikach są fatalne, a w powietrzu to unosi sie raczej magia Świąt Bożego Narodzenia, znajomi sie wzajemnie śmieją czy mamy już choinki poubierane :) a zapachy jakie unoszą sie w kuchni jej.. coś czuję że mój brzuchal urośnie :D
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
29 marca 2013, 14:20
Tak czytam wasze komentarze i nie mogę uwierzyć w to co u mnie za oknem. Niby 6 stopni ale bez wiatru więc przyjemnie, słonko świeci, śniegu prawie zero. Mam tylko nadzieję, że to dziadostwo nie przyjdzie od was. Niech zatruwa inne państwa
![]()
Erroro w okresie świąt o diecie jakiejkolwiek możemy zapomnieć
Edytowany przez mariuszac 29 marca 2013, 14:22
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
29 marca 2013, 14:41
Widok u mnie z za okna (jak widać ruina, obecnie trwa tam demolka będą stawiać dalszą część mojego osiedla).
![]()
I moje babeczki
![]()
![]()
Po lewej cytrynowe po prawej kokosowe. Wieczorem zostaną udekorowane u góry
![]()
Edytowany przez mariuszac 29 marca 2013, 14:42
29 marca 2013, 18:02
Z biegania nici. Śnieg pada. Nie mam na nic ochoty. Babcie mi reanimowano w domu i prawdopodobnie niedługo umrze. Cóż....taki wiek :(
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
29 marca 2013, 18:31
U mnie pogoda taka jak u
Mariusza.
A jutro będę rowerkiem przejeżdżać przez Twój Strzelin,
Mariusz :)
Pogoda ma być znośna a wiaterek lekki i w plecy przez większą część trasy.
Świątecznie ćwiczeń nie będzie (no prócz rowerowania), bo u rodziny Męża dziwnie bym się czuła trzaskając brzuszki na środku salonu :P
Już teraz życzę Wam fantastycznych Świąt i do przeczytania za dni kilka.
PS. Mariusz - babeczki wyglądają przepysznie!
Edytowany przez ...Dupka 29 marca 2013, 18:32
29 marca 2013, 18:39
KamsonX napisał(a):
Z biegania nici. Śnieg pada. Nie mam na nic ochoty. Babcie mi reanimowano w domu i prawdopodobnie niedługo umrze. Cóż....taki wiek :(
No i o. Umarła. Nastroju nie mam. Spróbuję tylko A6W i może Chodakowską.
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
29 marca 2013, 18:46
Kamson - przyjmij ode mnie wyrazy współczucia.
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
29 marca 2013, 19:46
29.03 Zaliczone- ABS
- ABS workout lv.2
- ab.ripper
- abs w 7 minut
KamsonX trzymaj się.
Tak
Dupka pamiętam że gdzieś w okolicy mieszkasz
![]()
A babki są w istocie smaczne
![]()
29 marca 2013, 20:11
Dziękuje wszystkim. Zawsze jest mi smutno, gdy ktoś umiera.
A ja dziś Mel B 10 min. i A6W. Z biegania nici. A Chodakowskiej nie lubię bo nudzi. Może jutro spróbuje pobiegać...
