16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
25 marca 2013, 20:50
Puszek jak już ten głupiutki internet mi się zawiesił i wkopiował ten wpis 3 razy to czy cholernik nie mógł tego zrobić 5 razy
![]()
A tak to tobie wpadł zaszczyt 1000 wpisu. Och jak pięknie że on był, że forum żyje swoim życiem i ciągle coś się dzieje.
A tak poza tym to ja mam to samo że mi biodra strzelają, ale nie zawsze ale czasami to się ćwiczyć nie da.
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
25 marca 2013, 21:03
ale póki nie bolą stawy to jest ok ;)
kiedys cwiczylam przez 7 dni pod rząd na stepperze po 40min i mi stawy biodrowe i kolanowe wysiadly;]
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
25 marca 2013, 21:46
erroro planuje rozpocząć A6W, wiem że skończyłeś ten trening kilka razy, możesz się coś na ten temat wypowiedzieć.
Daje radę ?? Jakie efekty u ciebie były ??
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
25 marca 2013, 22:11
cóż ja mogę powiedzieć, jednym słowem przewalone ;)
co do efektów to jasne że są, mój brzuch jest najlepszym tego przykładem.. tylko że straszni to nudne i monotonne, o wiele bardziej podobaja mi się ABS,Ab Ripper czy Mel B, a do a6w wracam do czasu do czasu bo jednak brakuje tego "bólu" :D
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
25 marca 2013, 22:16
Tak właśnie nad tym A6W się zastanawiam. Te ćwiczenia, które wykonuję od przeszło miesiąca dają mi dużo satysfakcji, efekty powoli ale są, no i poprzez to że są różne nie ma tam monotonni. Dlatego mam strasznie mieszane uczucia co do A6W ze dwa lata temu doszedłem jakoś do 20 dnia i myliło mi się już w liczeniu
![]()
Więc w oczekiwaniu na moment w którym się do nich przekonam pozostanę raczej między innymi przy Mel B
![]()
Edytowany przez mariuszac 25 marca 2013, 22:19
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
25 marca 2013, 22:20
przy takim bogatym treningu jaki masz to w sumie na chwile obecną nawet bym Ci odradzał tą szosteczkę, jak już z tych obecnych ćwiczeń nie będziesz zadowolony i z nich zrezygnujesz to wtedy ewentualnie można walnąć a6w ;)
a ja właśnie muszę się przełamać i sprobować poćwiczyć z Mel B, ale coś czuje że cieżko będzie bo zamiast ćwiczyć będę Ją oglądał :D
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
25 marca 2013, 22:27
A powiem Ci że przy treningu "Mel B trening ABS" nawet pani lektor języka polskiego ma całkiem przyjemny głosik,
aż chce się ćwiczyć
![]()
- Dołączył: 2012-12-28
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 431
26 marca 2013, 06:11
23.03 ZALICZONE
24.03 NIEZALICZONE
25.03 NIEZALICZONE
