Temat: A6W - nowa edycja

Witam, czy jest ktoś chętny na rozpoczecie do czwartku o 20 a6w i w koncu miec na koncie ukonczenie tego diabelstwa:)?:) Zapraszam:)
hehehe cześc Sosenka! A Ty zaczynasz od początku? od pierwszego dnia znowu? Będą efekty jak już organizm przyzwyczajony do większego wysiłku? Może lepiej od połowy gdzieś zacząć? Ja się właśnie zastanawiam, czy robić tą przerwę i potem wrócić od "20" i pociągnąc dalej, czy już od razu od pojutrza zacząć dodawac 2 powtórzenia co 4 dni i lecieć dalej...ale skłaniam się do tego pierwszego,bo boję się o kręgosłup
Pasek wagi
 Ja też się obawiam o kręgosłup, dlatego chcę zacząć od początku po tej tygodniowej przerwie i stopniowo przyzwyczajać go od nowa do wysiłku. A efekty jakie będą, to będą, w końcu zdrowie ważniejsze niż płaski brzuszek
witajcie ja zaczynam dzis 24 powtorzenia tydzien przerwy i chyba zaczne od poczatku by nie nadwyrezac kregoslupa co bedzie to bedzie ale wole odpoczac i na nowo od 1 dnia zaczac
Pasek wagi
No też racja. jest jeszcze wyjście po przerwie wrócić do "24" i robić je np co drugi dzień, albo ze 3 razy w tygodniu. Czytałam gdzies na forum, że tak zalecają jeżeli nie chcesz już bardziej trenować mięśni, tylko podtrzymać to, co masz. Dla mnie ta opcja chyba będzie najlepsza :) Tym bardziej, że robię masę innych ćwiczeń i zaczyna mi już pomału brakować doby
Pasek wagi
jestem zadowolona bo w tym tyg ubylo mi 2.5 kg pewnie przez te stresy lub na poczatku cm pokazywalo mniejsze i dopiero waga spada sama nie wiem jak to jest
Pasek wagi
wiecie co a moze dzien A6W a drugi dzienABS tez tak mozna robic co wy na to
Pasek wagi
 Cześć Sylwia. Na pewno będzie mniej monotonnie jeśli szóstkę będziesz robiła na zmianę z ABSem. Co do efektów, to okaże się w praniu Ja tam też jestem nastawiona na zaczęcie od pierwszego dnia. No i muszę to rozłożyć w ciągu dnia, żeby mieć czas dla dziecka, dla mężastego i na inne obowiązki. Nie samym odchudzaniem człowiek żyje
Ja ABS robię codziennie, to tylko 8 minut. Plan mam taki, popołudniu polecę mój stały schemat, czyli ABS, Trening i Skalpel, a rano jak Bozia da się wcześniej obudzić, będę sobie robiła a6w "24"powtórzenia. Ale tydzień po zakończeniu śpię, to wiem na pewno
Pasek wagi
to na pewno ja jak wroce do Polski to musze miec czas i na szkola i mamie w pracy pomoc by nie musiala dlugo siedziec na znajomych bo juz od dzis wydzwaniaja kiedy w koncu bede i przede wszystkim dla mojego misiaka no i jeszcze w miedzy czasie gdzies cwiczenia
Pasek wagi
 Monti odsypiaj póki zima za oknem, bo jak słonko zacznie dogrzewać, to będzie korciło, żeby wcześniej wstawać i delektować się ciepełkiem i promykami

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.