- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
10 stycznia 2013, 02:27
Witam, czy jest ktoś chętny na rozpoczecie do czwartku o 20 a6w i w koncu miec na koncie ukonczenie tego diabelstwa:)?:) Zapraszam:)
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
2 kwietnia 2013, 10:08
hehehe cześc Sosenka! A Ty zaczynasz od początku? od pierwszego dnia znowu? Będą efekty jak już organizm przyzwyczajony do większego wysiłku? Może lepiej od połowy gdzieś zacząć? Ja się właśnie zastanawiam, czy robić tą przerwę i potem wrócić od "20" i pociągnąc dalej, czy już od razu od pojutrza zacząć dodawac 2 powtórzenia co 4 dni i lecieć dalej...ale skłaniam się do tego pierwszego,bo boję się o kręgosłup
2 kwietnia 2013, 10:14
Ja też się obawiam o kręgosłup, dlatego chcę zacząć od początku po tej tygodniowej przerwie i stopniowo przyzwyczajać go od nowa do wysiłku. A efekty jakie będą, to będą, w końcu zdrowie ważniejsze niż płaski brzuszek
- Dołączył: 2012-09-28
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 745
2 kwietnia 2013, 10:31
witajcie ja zaczynam dzis 24 powtorzenia tydzien przerwy i chyba zaczne od poczatku by nie nadwyrezac kregoslupa co bedzie to bedzie ale wole odpoczac i na nowo od 1 dnia zaczac
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
2 kwietnia 2013, 10:33
No też racja. jest jeszcze wyjście po przerwie wrócić do "24" i robić je np co drugi dzień, albo ze 3 razy w tygodniu. Czytałam gdzies na forum, że tak zalecają jeżeli nie chcesz już bardziej trenować mięśni, tylko podtrzymać to, co masz. Dla mnie ta opcja chyba będzie najlepsza :) Tym bardziej, że robię masę innych ćwiczeń i zaczyna mi już pomału brakować doby
- Dołączył: 2012-09-28
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 745
2 kwietnia 2013, 10:33
jestem zadowolona bo w tym tyg ubylo mi 2.5 kg
![]()
pewnie przez te stresy lub na poczatku cm pokazywalo mniejsze i dopiero waga spada sama nie wiem jak to jest
- Dołączył: 2012-09-28
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 745
2 kwietnia 2013, 10:34
wiecie co a moze dzien A6W a drugi dzienABS tez tak mozna robic co wy na to
2 kwietnia 2013, 10:40
Cześć Sylwia. Na pewno będzie mniej monotonnie jeśli szóstkę będziesz robiła na zmianę z ABSem. Co do efektów, to okaże się w praniu
![]()
Ja tam też jestem nastawiona na zaczęcie od pierwszego dnia. No i muszę to rozłożyć w ciągu dnia, żeby mieć czas dla dziecka, dla mężastego i na inne obowiązki. Nie samym odchudzaniem człowiek żyje
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
2 kwietnia 2013, 10:45
Ja ABS robię codziennie, to tylko 8 minut. Plan mam taki, popołudniu polecę mój stały schemat, czyli ABS, Trening i Skalpel, a rano jak Bozia da się wcześniej obudzić, będę sobie robiła a6w "24"powtórzenia. Ale tydzień po zakończeniu śpię, to wiem na pewno
- Dołączył: 2012-09-28
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 745
2 kwietnia 2013, 10:48
to na pewno ja jak wroce do Polski to musze miec czas i na szkola i mamie w pracy pomoc by nie musiala dlugo siedziec na znajomych bo juz od dzis wydzwaniaja kiedy w koncu bede i przede wszystkim dla mojego misiaka no i jeszcze w miedzy czasie gdzies cwiczenia
2 kwietnia 2013, 10:49
Monti odsypiaj póki zima za oknem, bo jak słonko zacznie dogrzewać, to będzie korciło, żeby wcześniej wstawać i delektować się ciepełkiem i promykami