- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
10 stycznia 2013, 02:27
Witam, czy jest ktoś chętny na rozpoczecie do czwartku o 20 a6w i w koncu miec na koncie ukonczenie tego diabelstwa:)?:) Zapraszam:)
20 marca 2013, 13:47
No to mnie pocieszyłaś z tymi powrotami
![]()
Nieraz słychać jakieś jęki, ale nie myślałam, że to Twoje
![]()
A to 5 ćw. rób po swojemu, efekt na bank będzie lepszy
![]()
Ja po świętach zrobię jeszcze raz od samego początku, żeby po tygodniowej przerwie nie rzucać się na ocean
![]()
I tym razem też przy "5" sobie pojęczę
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
20 marca 2013, 13:51
sosenka74 napisał(a):
No to mnie pocieszyłaś z tymi powrotami Nieraz słychać jakieś jęki, ale nie myślałam, że to Twoje A to 5 ćw. rób po swojemu, efekt na bank będzie lepszy Ja po świętach zrobię jeszcze raz od samego początku, żeby po tygodniowej przerwie nie rzucać się na ocean I tym razem też przy "5" sobie pojęczę
hahahha szalona
Ja tylko czekam, aż mnie syn z pokoju wyprosi. Stękam u niego, bo ma mięciutki dywan
![]()
zazwyczaj jeszcze śpi, ale dzisiaj jak na złość otworzył oczy 4,57 i co chwilę było mamo... dobrze, że telefon za mnie liczy ;)
20 marca 2013, 13:56
To i tak masz fajnie, ze tylko na "mamo" się kończy
![]()
Bo ja jak nie wyrobię się z cwiczeniami, zanim moja 3 letnia córcia wstanie, to pózniej muszę czekać do wieczora, aż mężasty wróci, bo mała jak zobaczy,że ja leżę na dywanie, to zaraz kładzie się na mnie, albo mnie łapie za nogi i nie ma mowy o żadnym ćwiczeniu
- Dołączył: 2012-09-28
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 745
20 marca 2013, 14:05
no to macie wesola a ja mimo ze nie mam dzieci i nie ma mi kto przeszkadzac to dopiero wieczorkiem robie bo mam strasznego lenia ale musze dokonczyc skoro zaczelam
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
20 marca 2013, 14:17
niunia.sylwia napisał(a):
no to macie wesola a ja mimo ze nie mam dzieci i nie ma mi kto przeszkadzac to dopiero wieczorkiem robie bo mam strasznego lenia ale musze dokonczyc skoro zaczelam
Ty masz za to babcię i dziadka
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
20 marca 2013, 14:52
oooo jej ale mnie ominęło stron a stron, będę musiał wszystko ponadrabiać :)
no niestety nie miałem jak być wcześniej, uczelnia trochę mnie zatrzymała, poza tym odważyłem się dziś na bieganie i..... szkoda gadać :D cały mokry wróciłem, więc to jeszcze nie czas ;)
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
20 marca 2013, 15:09
Monti - co do robienia ćwiczeń każdego dnia to absolutnie można je robić, mięśnie brzucha mają to do siebie że choilernie szybko się regenerują i nie ma potrzeby robić jakiś przerw, dużo programów odnośnie ćwiczeń brzucha zaleca systematyczność i robienie ich każdego dnia ;)
eS.Ka - według mnie przerwy nie powinny być za długie bo wtedy dajesz zbyt bardzo odpocząć już rozgrzanym mięśniom, ja między 1 a 2 serią miałem około 2 minut przerwy, a między 2 a 3 serią to 3.5 minuty i dalej ;) także postaraj się systematycznie skracać tą przerwę pomiędzy seriami ;)
a jesli drogie Panie skończycie już calutką a6w, to zalecam około 1.5 tygodnia wolnego od jakże tego przejemnego ćwiczenia no i potem można wrócić do niego jak najbardziej ;)
- Dołączył: 2012-09-28
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 745
20 marca 2013, 15:13
no teraz mi tylko babcia zostala bo dziedek w szpitalu choc ona mi nie przeszkadza gdyż nie chodzi przenosze ja z wozka na fotel,lub łóżko no i poranna i wieczorna toaleta wiec w niczym mi nie przeszkadza
- Dołączył: 2012-09-28
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 745
20 marca 2013, 15:16
u mnie cały dzień pada deszcz wiec sie nic nie chce pewnie w przyszłym tygodniu pomyje okna dopiero no a troche ich tu mam .moze dzis sie wyrobie i zmobilizuje wczesniej by zrobic ta kochana szósteczke
![]()
narazie checi mam duze