- Dołączył: 2012-12-09
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 2080
4 stycznia 2013, 10:13
Dziewczyny robię już 23 dni a6w ! I nie widzę żadnego efektu - wiem że to nie jest na spalanie tkanki tłuszczowej ( której mam ochoho ) tylko na rzeźbę . Ale z jednej strony nie chcę przestać robić tych przeklętych ćwiczeń bo mam wrażenie że okażę wtedy przed samą sobą słabość i niedostateczną dyscyplinę :( I nie wiem czy mam je nadal robić , czy odpuścić .
Oczywiście prócz a6w wykonuję inne ćwiczenia na spalanie oponki !
Edytowany przez spaula 4 stycznia 2013, 10:16
4 stycznia 2013, 10:15
powinnaś robić ćwiczenia które spalą tłuszczyk... moim zdaniem nie są to ćwiczenia dla osób które chcą duży brzuch zgubić...tylko tak jak sama piszesz na rzeźbę
4 stycznia 2013, 10:21
Ja robiłam kiedyś a6w z dyzym brzucholem cm poleciały, ale za to kręgosłup.... Postaw na razie na ćwiczenia spalające tłuszcz na rzezbe będzie jeszcze czas:) Powodzenia.
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 4458
4 stycznia 2013, 10:37
rób! późnij spalisz tłuszczyk i pokarzesz ładny brzuszek:)
- Dołączył: 2011-05-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1185
4 stycznia 2013, 10:40
a6w, jak sama piszesz, nie jest na spalanie tylko na rzeźbę. możesz przeciążyć kręgosłup.
najpierw spalaj tłuszczyk, a jak już zostanie go mniej to możesz robić a6w, żeby po osiągnięciu celu było widać ładnie zarysowane mięśnie.
robiłam a6w w liceum, przy wadze 56kg i efekty bylo widać już po tygodniu.
teraz tez mam oponkę i wątpie żeby na tym etapie jakoś mi te ćwiczenia pomogły.
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
4 stycznia 2013, 10:46
ja kiedys robilam a6w i pozbylam sie tluszczu z gory brzucha, a na dole zrobila mi sie oponka - odradzam, naprawde. teraz musze sie meczyc zeby tą okropną oponę spalic.
aeroby i interwaly na tluszcz, przede wszystkim.
4 stycznia 2013, 10:49
ja robiłam a6w + rower i opona zimowa poszła w niepamięć ;)
- Dołączył: 2010-03-11
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 15087
4 stycznia 2013, 11:21
zacznij biegać i pływać, a zobaczysz co stanie się z Twoim brzuchem!:) I wtedy bierz się za a6w co najwyżej.
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
4 stycznia 2013, 11:30
Rób, ale po każdym treningu a6w zrób sobie trening cardio/aero :)
4 stycznia 2013, 11:32
mięśnie brzuch które z pewnością zaczęły już się u Ciebie rzeźbić są widoczne dopiero przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej . Rób dalej plus jakieś aeroby do tego a z czasem z pewnością brzuszek będzie ładniejszy i jędrniejszy .
